मेंहदी के साथ सफेद शराब में भेड़ का बच्चा ब्रेज़्ड

मेंहदी के साथ सफेद शराब में भेड़ का बच्चा ब्रेज़्ड
एक की जरूरत है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और मौलिक मुख्य पाठ्यक्रम? मेंहदी के साथ सफेद शराब में ब्रेज़्ड लैम्ब शैंक कोशिश करने के लिए एक सुपर नुस्खा हो सकता है । एक सेवारत में शामिल हैं 380 कैलोरी, 39 ग्राम प्रोटीन, तथा 17g वसा की. यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $3.54 खर्च करता है । अगर आपके हाथ में नमक और काली मिर्च, मेंहदी, जैतून का तेल और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । जैतून का तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं Sauteed केला, Granolan और दही Parfait एक मिठाई के रूप में । यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। 33 लोगों ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 3 घंटे. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 95 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर शानदार है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं ब्रेज़्ड लैम्ब शैंक, Manischewitz-ब्रेज़्ड भेड़ का बच्चा टांग, तथा ब्रेज़्ड लैम्ब शैंक रैवियोली.

निर्देश

1
एक बड़े फ्राइंग पैन में, मध्यम-उच्च गर्मी पर तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पतला-पतला-
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिककटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक
2
गर्म पैन में शैंक्स जोड़ें, और सभी पक्षों को भूरा करें; इसमें लगभग 12 मिनट लगने चाहिए ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिककटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक
3
एक प्लेट में स्थानांतरण ।
4
गर्मी को मध्यम-कम करें, और पैन में लहसुन जोड़ें; 30 से 40 सेकंड के लिए पकाना । प्याज में हिलाओ, और पारभासी, 6 से 8 मिनट तक पकाना जारी रखें । पैन में शैंक्स लौटाएं, और स्वाद के लिए 2 चम्मच ताजा मेंहदी और नमक और काली मिर्च के साथ सीजन करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4 स्लाइस मुएनस्टर चीज़, आधी कटी हुई4 स्लाइस मुएनस्टर चीज़, आधी कटी हुई
ताजा मेंहदीताजा मेंहदी
गोया® लहसुनगोया® लहसुन
1-1/2 चम्मच GOYA® बारीक कटा हुआ लहसुन या 3 कलियाँ ताज़ा लहसुन, बारीक कटा हुआ1-1/2 चम्मच GOYA® बारीक कटा हुआ लहसुन या 3 कलियाँ ताज़ा लहसुन, बारीक कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिककटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक
5
शराब में डालो, गर्मी को मध्यम-उच्च तक बढ़ाएं, और एक उबाल लाएं । आँच को कम करें, कसकर ढँक दें, और तब तक उबालें जब तक कि चाकू से छेद न हो जाए, 2 से 2 1/2 घंटे । खाना पकाने के दौरान एक या दो बार मुड़ें, और तरल के मूल स्तर को बनाए रखने के लिए आवश्यक पानी जोड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कैनिला® अतिरिक्त लंबे दाने वाला चावलकैनिला® अतिरिक्त लंबे दाने वाला चावल
(चिकन स्टॉक या सब्जी स्टॉक प्रतिस्थापित किया जा सकता है)(चिकन स्टॉक या सब्जी स्टॉक प्रतिस्थापित किया जा सकता है)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 पीला फल रोल-अप1 पीला फल रोल-अप
6
मेंहदी की टहनी से सजाकर शैंक्स परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बोनलेस मटन, 3 से 4 इंच के क्यूब्स में कटा हुआ - या बोनलेस लैम्ब शोल्डर का उपयोग करेंबोनलेस मटन, 3 से 4 इंच के क्यूब्स में कटा हुआ - या बोनलेस लैम्ब शोल्डर का उपयोग करें
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार3 एचआरएस
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर36
पत्रिका
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