मेंहदी भेड़ का बच्चा चॉप
दौनी भेड़ का बच्चा चॉप एक है लस मुक्त और डेयरी मुक्त 4 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । के लिए $ 12.35 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 46% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस मुख्य पाठ्यक्रम में है 705 कैलोरी, 63 ग्राम प्रोटीन, तथा 40 ग्राम वसा प्रति सेवारत। 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए रोमेन के पत्ते, नमक और काली मिर्च, बेबी लीमा बीन्स और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तोरी का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं तोरी मिठाई वर्ग एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 40 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 86 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर जबरदस्त है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं मेम्ने चॉप मेंहदी, मेंहदी भेड़ का बच्चा चॉप, तथा मेंहदी भेड़ का बच्चा चॉप.
निर्देश
एक मध्यम सॉस पैन में, जैतून का तेल के 3 बड़े चम्मच गरम करें ।
स्कैलियन जोड़ें और मध्यम गर्मी पर पकाना, सरगर्मी, नरम होने तक, लगभग 4 मिनट ।
मटर, लीमा बीन्स, तोरी और कुटी हुई लाल मिर्च डालें और नमक और काली मिर्च डालें । कवर करें और बहुत कम गर्मी पर मुश्किल से नरम होने तक, लगभग 15 मिनट तक पकाएं ।
लेट्यूस और पुदीना के 2 बड़े चम्मच डालें, ढक दें और लेट्यूस के बहुत नरम होने तक, लगभग 10 मिनट तक पकाएँ ।
इस बीच, एक ग्रिल पैन को प्रीहीट करें । नमक और काली मिर्च के साथ शेष 1 बड़ा चम्मच तेल और मौसम के साथ चॉप्स को रगड़ें । चॉप्स पर मेंहदी रगड़ें । मध्यम-दुर्लभ मांस के लिए, एक या दो बार मुड़ते हुए, 6 मिनट के लिए उच्च गर्मी पर चॉप्स को ग्रिल करें ।
सब्जियों को प्लेटों पर चम्मच करें और मेमने के चॉप के साथ शीर्ष करें ।
बचे हुए 2 बड़े चम्मच पुदीने से गार्निश करें और सर्व करें ।