मेंहदी, लहसुन और सरसों के साथ भेड़ के बच्चे का ग्रील्ड पैर

मेंहदी, लहसुन और सरसों के साथ भेड़ के बच्चे का ग्रील्ड पैर सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 12 सर्विंग्स बनाता है 247 कैलोरी, 25 ग्राम प्रोटीन, तथा 15 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 2.45 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 15% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह अपने पर एक हिट हो जाएगा जुलाई का चौथा घटना. 92 लोगों ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बनाएंगे । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए अनाज डिजॉन सरसों, मेंहदी, मेंहदी की टहनी और अजमोद की टहनी और कुछ अन्य चीजें उठाएं । सूखी सफेद शराब का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं सफेद शराब जमे हुए दही एक मिठाई के रूप में । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और मौलिक आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 88 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर कमाल का है । कोशिश करो मेंहदी, लहसुन और सरसों की पपड़ी के साथ भेड़ के बच्चे का ग्रील्ड बटरफ्लाइड पैर, मसालेदार सरसों और मेंहदी के साथ मेमने का ग्रील्ड पैर, तथा मेंहदी और लहसुन भेड़ के बच्चे का ग्रील्ड पैर समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
काम की सतह पर किताब की तरह भेड़ का बच्चा खोलें । छोटे चाकू की नोक का उपयोग करके, भेड़ के बच्चे के ऊपर 1/2-इंच-गहरी स्लिट बनाएं । पतले स्लाइस 4 लहसुन । लौंग। लहसुन के स्लाइस को स्लिट्स में डालेंलंब।
प्रोसेसर में शेष 4 लहसुन लौंग,सरसों, जैतून का तेल, सफेद शराब, दौनी और नींबू का रस मिलाएं । तब तक ब्लेंड करेंमोटे प्यूरी रूपों ।
प्यूरी के आधे हिस्से के साथ नीचे की ओर फैलाएं ।
भेड़ का बच्चा,अनुभवी पक्ष नीचे, 15 एक्स 10 एक्स 2-इंच ग्लासबेकिंग डिश में रखें ।
मेमने के बचे हुए प्यूरी को फैलाएं । प्लास्टिक रैप के साथ भेड़ के बच्चे को कवर करेंऔर रात भर ठंडा ।
मेमने को कमरे के तापमान पर खड़े रहने दें2 घंटे । नॉनस्टिक स्प्रे के साथ कोट ग्रिल रैकऔर बारबेक्यू (मध्यम-उच्च गर्मी) तैयार करें ।
नमक के साथ उदारता से भेड़ का बच्चा छिड़कें औरदोनों तरफ काली मिर्च । वांछित के लिए भेड़ का बच्चा ग्रिल करेंदोष, प्रति पक्ष लगभग 17 मिनट के लिएमध्यम-दुर्लभ ।
मेमने को कटिंगबोर्ड में स्थानांतरित करें; 10 से 20 मिनट आराम करें ।
अनाज के खिलाफ पतले स्लाइस भेड़ का बच्चा । ओवरलैप स्लाइस परप्लैटर।
नमक और काली मिर्च छिड़कें।
ताजा जड़ी बूटी स्प्रिंग्स के साथ गार्निश ।
सिराह स्वादिष्ट होगाग्लिल्ड मेमने के साथ ।
चीजों को मिलाएंकैलिफोर्निया और ऑस्ट्रेलियाई सिराह को मारना और इसके बजाय एक इतालवी सिराह के साथ जाना । एक कोशिश करने के लिए: मखमली, पूर्ण शरीर 2006विला पिल्लो सिराह टोस्काना ($16, इटली) ।
एक हड्डी रहित के साथ शुरू करें7-पाउंड मेमने का पैर । जब सभी वसा और साइनवेयर छंटनी करते हैं, तो इसका वजन लगभग 6 पाउंड होगा ।
प्रति सेवारत: 399.4 किलो कैलोरी कैलोरी,
वसा से 5% कैलोरी, 25.1 ग्राम वसा,
9 ग्राम शुद्ध कार्बोहाइड्रेट,