मेंहदी लहसुन भुना चिकन

आपके पास कभी भी बहुत सारे मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए रोज़मेरी गार्लिक रोस्ट चिकन को आज़माएँ । यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 424 कैलोरी, 36 ग्राम प्रोटीन, तथा 29 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 1.53 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 16% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । बहुत से लोगों ने यह नुस्खा नहीं बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 1 घंटा 20 मिनट. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और मौलिक आहार। स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए लहसुन लौंग, चिकन, पत्थर-जमीन सरसों, और कुछ अन्य चीजें उठाएं । मेंहदी का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं रोज़मेरी और कैंडिड पेकान के साथ रास्पबेरी ब्री मिठाई पिज्जा एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 46 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । कोशिश करो लहसुन-मेंहदी रोस्ट चिकन, लहसुन रोस्ट चिकन मेंहदी और नींबू के साथ, तथा लहसुन रोस्ट चिकन मेंहदी और नींबू के साथ समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
ओवन को 37 पर प्रीहीट करें
ठंडे पानी के साथ चिकन कुल्ला; एक कागज तौलिया के साथ पैट सूखी ।
चिकन, ब्रेस्ट साइड अप, रैक पर उथले फ़ॉइल-लाइन वाले रोस्टिंग पैन या ब्रॉयलर पैन में रखें । पर शुरू चिकन की गर्दन गुहा, त्वचा और मांस के बीच उंगलियां डालकर और धीरे से धक्का देकर स्तन और ड्रमस्टिक से त्वचा को ढीला करें ।
सरसों, लहसुन और मेंहदी को मिलाएं; ढीली त्वचा के नीचे रगड़ें, और स्तन और ड्रमस्टिक पर रगड़ें ।
375 पर 1 घंटे और 10 मिनट के लिए या जांघ का आंतरिक तापमान 17 होने तक बेक करें
चिकन को एक नक्काशी बोर्ड में स्थानांतरित करें; 5-10 मिनट खड़े रहें (तापमान 180 तक बढ़ जाएगा) । चिकन को तराशें; सेवारत प्लेटों में स्थानांतरण ।