मकई और हरी चिली पुलाव
मकई और हरी चिली पुलाव एक है लस मुक्त और शाकाहारी 4 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । के लिए $ 1.67 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 16% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । एक सेवारत में शामिल हैं 402 कैलोरी, 20 ग्राम प्रोटीन, तथा 17 ग्राम वसा. 1 व्यक्ति खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। यह एक सस्ती मुख्य पाठ्यक्रम के रूप में अच्छी तरह से काम करता है । अगर आपके हाथ में लहसुन की कलियां, कॉर्नमील, काली मिर्च और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । अंडे की सफेदी का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं केले का हलवा एक मिठाई के रूप में । शरद ऋतु इस रेसिपी के साथ और भी खास होगा । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 53 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजन हैं ग्रीन चिली और कॉर्न पुलाव साइड डिश, ग्रीन चिली पुलाव, तथा चीज़ी चिली कॉर्न पुलाव.
निर्देश
ओवन को 42 पर प्रीहीट करें
मध्यम-उच्च गर्मी पर खाना पकाने के स्प्रे के साथ लेपित एक बड़ी नॉनस्टिक कड़ाही गरम करें ।
प्याज और स्क्वैश जोड़ें; 4 मिनट या जब तक प्याज भूरा न होने लगे तब तक भूनें ।
1 कप पनीर, मकई, और अगली 8 सामग्री में हिलाओ ।
कुकिंग स्प्रे के साथ लेपित 11 एक्स 7-इंच बेकिंग डिश में मिश्रण रखें ।
425 पर 25 मिनट या केंद्र सेट होने तक बेक करें । शेष 1/2 कप पनीर के साथ शीर्ष ।
अतिरिक्त 5 मिनट या पनीर पिघलने तक बेक करें ।
चाहें तो सीताफल से गार्निश करें ।