मकई, मीठा प्याज, और टमाटर का सलाद

मकई, मीठा प्याज, और टमाटर का सलाद
एक की जरूरत है लस मुक्त और शाकाहारी साइड डिश? मकई, मीठा प्याज, और टमाटर का सलाद कोशिश करने के लिए एक शानदार नुस्खा हो सकता है । के लिए प्रति सेवारत 45 सेंट, यह नुस्खा कवर 4% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । एक सेवारत में शामिल हैं 78 कैलोरी, 2 ग्राम प्रोटीन, तथा 1 ग्राम वसा. यह नुस्खा 12 परोसता है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 1 घंटा 25 मिनट. 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । चावल के सिरके, टमाटर, चूने का रस, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। एक चम्मच के साथ 36 का स्कोर%, यह व्यंजन इतना भयानक नहीं है । इसी तरह के व्यंजन हैं ताजा तुलसी ड्रेसिंग और क्रम्बल ब्लू चीज़ के साथ ग्रिल्ड कॉर्न और टमाटर-मीठा प्याज का सलाद, टोस्टेड कॉर्न-मीठा प्याज सलाद, तथा अंजीर, टमाटर और मीठा प्याज का सलाद.

निर्देश

1
एक बड़े कटोरे में, मकई, टमाटर, मीठा प्याज, हरा प्याज और सीताफल मिलाएं । मिश्रण पर नींबू का रस निचोड़ें, और मिलाएं । स्वाद के लिए चावल के सिरके में हिलाओ; आपके द्वारा उपयोग की जाने वाली मात्रा मकई की मिठास और चूने की अम्लता पर निर्भर करेगी । कोषेर नमक के साथ सीजन ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 1/2 कप प्लम सॉस1 1/2 कप प्लम सॉस
साबुत अदरक, कुचला हुआसाबुत अदरक, कुचला हुआ
रसेट आलू, लगभग 6 औंस प्रत्येकरसेट आलू, लगभग 6 औंस प्रत्येक
मीठा प्याजमीठा प्याज
हल्के से मसला हुआ हास एवोकैडोहल्के से मसला हुआ हास एवोकैडो
3 टी वनस्पति तेल3 टी वनस्पति तेल
1/2 पाउंड तीखा चेडर, कटा हुआ1/2 पाउंड तीखा चेडर, कटा हुआ
ताजा या जमे हुए पीले, सफेद या शूपेग मक्का, पिघलाया हुआताजा या जमे हुए पीले, सफेद या शूपेग मक्का, पिघलाया हुआ
1 औंस बैंगनी गोभी, कटी हुई1 औंस बैंगनी गोभी, कटी हुई
उपकरण आप उपयोग करेंगे
प्रत्येक स्नैक-साइज़ कप) नींबू पुडिंगप्रत्येक स्नैक-साइज़ कप) नींबू पुडिंग
2
ढककर 45 मिनट से एक घंटे तक ठंडा करें । सेवा करने से पहले हिलाओ ।
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार1 घंटे, 25 मिनट
सर्विंग्स12
स्वास्थ्य स्कोर5
पत्रिका
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