मकई मेयोनेज़ के साथ ग्रील्ड स्कर्ट स्टेक और काली मिर्च सैंडविच
ग्रील्ड स्कर्ट स्टेक और मकई मेयोनेज़ के साथ काली मिर्च सैंडविच एक है डेयरी मुक्त मुख्य पाठ्यक्रम। यह नुस्खा 6 सर्विंग्स बनाता है 510 कैलोरी, 23 ग्राम प्रोटीन, तथा 40 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 3.12 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 21% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । मेयोनेज़, स्कर्ट स्टेक, प्याज, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 30 मिनट. 26 लोगों ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बनाएंगे । यह अपने पर एक हिट हो जाएगा जुलाई का चौथा घटना. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 76 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो ग्लॉसी से खाना बनाना: ग्रील्ड स्कर्ट स्टेक और काली मिर्च सैंडविच, गर्म मकई और चेरी टमाटर सलाद के साथ ग्रील्ड स्कर्ट स्टेक, तथा शतावरी और लाल मिर्च के साथ जलती हुई स्कर्ट स्टेक समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
2
मध्यम कटोरे में पहले 5 सामग्री । एक तरफ सेट करें । बनाने, रोटी के अंदर से कुछ बाहर खींचेंमोटी गोले ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![(अनुशंसित: A1 सॉस)]()
(अनुशंसित: A1 सॉस)![1-1/2 कप बियर]()
1-1/2 कप बियर
(अनुशंसित: A1 सॉस)
1-1/2 कप बियरउपकरण आप उपयोग करेंगे![1 बड़ा गुच्छा जंगली बैंगनी (तना सहित), धोया हुआ]()
1 बड़ा गुच्छा जंगली बैंगनी (तना सहित), धोया हुआ![2 ट्यूब (16-1/2 औंस प्रत्येक) रेफ्रिजेरेटेड मूंगफली का मक्खन कुकी आटा, नरम]()
2 ट्यूब (16-1/2 औंस प्रत्येक) रेफ्रिजेरेटेड मूंगफली का मक्खन कुकी आटा, नरम
1 बड़ा गुच्छा जंगली बैंगनी (तना सहित), धोया हुआ
2 ट्यूब (16-1/2 औंस प्रत्येक) रेफ्रिजेरेटेड मूंगफली का मक्खन कुकी आटा, नरम3
ब्रश मकई, मिर्च,प्याज, रोटी के किनारे काट लें, और जैतून के साथ स्टीक्सतेल ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![एक अच्छी गुणवत्ता वाला हरा या काला जैतून, मोटा कटा हुआ]()
एक अच्छी गुणवत्ता वाला हरा या काला जैतून, मोटा कटा हुआ![1 चिपोटल मिर्च, मोटा कटा हुआ]()
1 चिपोटल मिर्च, मोटा कटा हुआ![1-1/2 कप बियर]()
1-1/2 कप बियर![परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला]()
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला![ताजा या जमे हुए पीले, सफेद या शूपेग मक्का, पिघलाया हुआ]()
ताजा या जमे हुए पीले, सफेद या शूपेग मक्का, पिघलाया हुआ
एक अच्छी गुणवत्ता वाला हरा या काला जैतून, मोटा कटा हुआ
1 चिपोटल मिर्च, मोटा कटा हुआ1-1/2 कप बियर
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
ताजा या जमे हुए पीले, सफेद या शूपेग मक्का, पिघलाया हुआ4
नमक और काली मिर्च छिड़कें। ग्रिलसब्जियां जब तक कि जले हुए और सिर्फ निविदा न होंऔर जले हुए और पके हुए टोमेडियम तक स्टेक-दुर्लभ, मकई के लिए लगभग 15 मिनट,मिर्च के लिए 8 से 10 मिनट, और प्याज के लिए 5 से 8 मिनट, कभी-कभी मुड़ते हुए, और स्टेक के लिए प्रति मिनट 3 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![पेपरोनसिनी, गार्निश के लिए]()
पेपरोनसिनी, गार्निश के लिए![एक अच्छी गुणवत्ता वाला हरा या काला जैतून, मोटा कटा हुआ]()
एक अच्छी गुणवत्ता वाला हरा या काला जैतून, मोटा कटा हुआ![1 चिपोटल मिर्च, मोटा कटा हुआ]()
1 चिपोटल मिर्च, मोटा कटा हुआ![परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला]()
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला![ताजा या जमे हुए पीले, सफेद या शूपेग मक्का, पिघलाया हुआ]()
ताजा या जमे हुए पीले, सफेद या शूपेग मक्का, पिघलाया हुआ
पेपरोनसिनी, गार्निश के लिएएक अच्छी गुणवत्ता वाला हरा या काला जैतून, मोटा कटा हुआ1 चिपोटल मिर्च, मोटा कटा हुआपरोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिलाताजा या जमे हुए पीले, सफेद या शूपेग मक्का, पिघलाया हुआ5
स्टेकस्टेस्ट को 5 मिनट दें। लगभग 2 से 3 मिनट तक ब्रेड को ग्रिल करें, नीचे की तरफ काट लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![1-1/2 कप बियर]()
1-1/2 कप बियर
1-1/2 कप बियरउपकरण आप उपयोग करेंगे![सब्जी के टुकड़े]()
सब्जी के टुकड़े
सब्जी के टुकड़े6
कोब्स से मकई काटें; कटोरे में 1 कप जोड़ेंमेयोनेज़ मिश्रण के साथ और कोट करने के लिए हलचल । नमक और काली मिर्च के साथ स्वादानुसार सीजन ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![पेपरोनसिनी, गार्निश के लिए]()
पेपरोनसिनी, गार्निश के लिए![2 बड़े चिपोटल मिर्च एडोबो सॉस में, बारीक कटा हुआ, साथ ही 2 बड़े चम्मच एडोबो सॉस]()
2 बड़े चिपोटल मिर्च एडोबो सॉस में, बारीक कटा हुआ, साथ ही 2 बड़े चम्मच एडोबो सॉस![ताजा या जमे हुए पीले, सफेद या शूपेग मक्का, पिघलाया हुआ]()
ताजा या जमे हुए पीले, सफेद या शूपेग मक्का, पिघलाया हुआ
पेपरोनसिनी, गार्निश के लिए
2 बड़े चिपोटल मिर्च एडोबो सॉस में, बारीक कटा हुआ, साथ ही 2 बड़े चम्मच एडोबो सॉसताजा या जमे हुए पीले, सफेद या शूपेग मक्का, पिघलाया हुआ7
अनाज के खिलाफ तिरछे कट स्टेक 1/3 - से 1/2-इंच-मोटी स्ट्रिप्स में । ब्रेड के निचले हिस्से पर स्टीकस्लाइस, मिर्च और प्याज की व्यवस्था करें । चम्मच मकई मेयोनेज़ ऊपर।रोटी के साथ शीर्ष, कॉम्पैक्ट करने के लिए थोड़ा दबाकर । (यदि सियाबट्टा का उपयोग कर रहे हैं, तो 6 सैंडविच में काट लें । ) केवल 377 कैलोरी!
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![2 बड़े चिपोटल मिर्च एडोबो सॉस में, बारीक कटा हुआ, साथ ही 2 बड़े चम्मच एडोबो सॉस]()
2 बड़े चिपोटल मिर्च एडोबो सॉस में, बारीक कटा हुआ, साथ ही 2 बड़े चम्मच एडोबो सॉस![Ciabatta]()
Ciabatta![एक अच्छी गुणवत्ता वाला हरा या काला जैतून, मोटा कटा हुआ]()
एक अच्छी गुणवत्ता वाला हरा या काला जैतून, मोटा कटा हुआ![1 चिपोटल मिर्च, मोटा कटा हुआ]()
1 चिपोटल मिर्च, मोटा कटा हुआ![1-1/2 कप बियर]()
1-1/2 कप बियर![परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला]()
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला![ताजा या जमे हुए पीले, सफेद या शूपेग मक्का, पिघलाया हुआ]()
ताजा या जमे हुए पीले, सफेद या शूपेग मक्का, पिघलाया हुआ
2 बड़े चिपोटल मिर्च एडोबो सॉस में, बारीक कटा हुआ, साथ ही 2 बड़े चम्मच एडोबो सॉस
Ciabattaएक अच्छी गुणवत्ता वाला हरा या काला जैतून, मोटा कटा हुआ1 चिपोटल मिर्च, मोटा कटा हुआ1-1/2 कप बियरपरोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिलाताजा या जमे हुए पीले, सफेद या शूपेग मक्का, पिघलाया हुआउपकरण
सामग्री
24इंच![लंबे बैगूएट सेक्शन या एक 1-पाउंड पाव सियाबट्टा, क्षैतिज रूप से आधा]()
लंबे बैगूएट सेक्शन या एक 1-पाउंड पाव सियाबट्टा, क्षैतिज रूप से आधा2![मक्का के कान, husked]()
मक्का के कान, husked12 चम्मच लहसुन पाउडर![कटा हुआ ताजा तुलसी]()
कटा हुआ ताजा तुलसी1छोटा![लहसुन लौंग, दबाया]()
लहसुन लौंग, दबाया1581 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो![2 बड़े चिपोटल मिर्च एडोबो सॉस में, बारीक कटा हुआ, साथ ही 2 बड़े चम्मच एडोबो सॉस]()
2 बड़े चिपोटल मिर्च एडोबो सॉस में, बारीक कटा हुआ, साथ ही 2 बड़े चम्मच एडोबो सॉस6झींगा और शिरायुक्त![जैतून का तेल (ब्रश करने के लिए)]()
जैतून का तेल (ब्रश करने के लिए)12 चम्मच लहसुन पाउडर![कटा हुआ ताजा अजवायन]()
कटा हुआ ताजा अजवायन2स्मॉल्स![लाल शिमला मिर्च, चौथाई लंबाई में]()
लाल शिमला मिर्च, चौथाई लंबाई में11 बड़ा चम्मच रेड वाइन सिरका![लाल प्याज, 1/3 इंच के गोल में कटा हुआ]()
लाल प्याज, 1/3 इंच के गोल में कटा हुआ23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुए![1 बड़ा चम्मच प्लस 1 चम्मच कोषेर नमक, मांस में मसाला डालने के लिए अतिरिक्त]()
1 बड़ा चम्मच प्लस 1 चम्मच कोषेर नमक, मांस में मसाला डालने के लिए अतिरिक्त5671 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।![स्कर्ट स्टेक, 6 इंच के टुकड़ों में क्रॉसवर्ड काट लें]()
स्कर्ट स्टेक, 6 इंच के टुकड़ों में क्रॉसवर्ड काट लें
लंबे बैगूएट सेक्शन या एक 1-पाउंड पाव सियाबट्टा, क्षैतिज रूप से आधा2
मक्का के कान, husked12 चम्मच लहसुन पाउडर
कटा हुआ ताजा तुलसी1छोटा
लहसुन लौंग, दबाया1581 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो
2 बड़े चिपोटल मिर्च एडोबो सॉस में, बारीक कटा हुआ, साथ ही 2 बड़े चम्मच एडोबो सॉस6झींगा और शिरायुक्त
जैतून का तेल (ब्रश करने के लिए)12 चम्मच लहसुन पाउडर
कटा हुआ ताजा अजवायन2स्मॉल्स
लाल शिमला मिर्च, चौथाई लंबाई में11 बड़ा चम्मच रेड वाइन सिरका
लाल प्याज, 1/3 इंच के गोल में कटा हुआ23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुए
1 बड़ा चम्मच प्लस 1 चम्मच कोषेर नमक, मांस में मसाला डालने के लिए अतिरिक्त5671 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।
स्कर्ट स्टेक, 6 इंच के टुकड़ों में क्रॉसवर्ड काट लेंअनुशंसित शराब: Merlot, Cabernet सॉविनन, Pinot Noir
स्टेक के लिए मर्लोट, कैबरनेट सॉविनन और पिनोट नोयर बेहतरीन विकल्प हैं । आखिरकार, गोमांस और रेड वाइन एक क्लासिक संयोजन है । आम तौर पर, लीनर स्टेक हल्के या मध्यम शरीर वाले लाल रंग के साथ अच्छी तरह से चलते हैं, जैसे कि पिनोट नोयर या मर्लोट, जबकि फैटियर स्टेक एक बोल्ड रेड को संभाल सकते हैं, जैसे कि कैबरनेट सॉविंगनॉन । एक शराब जिसे आप आज़मा सकते हैं वह है मदाल्डेना मर्लोट । इसमें 4.8 में से 5 स्टार हैं और एक बोतल की कीमत लगभग 19 डॉलर है ।
Maddalena Merlot
Maddalena Merlot प्रदान करता है aromas के पके फल और ओक मसाले के संकेत के साथ वेनिला और सौंफ । पके फलों के स्वाद में उज्ज्वल बेर और रास्पबेरी शामिल हैं । फलों का स्वाद तालू को नमस्कार करता है और नरम टैनिन ताजा बनावट को फ्रेम करता है जो मुंह को कोट करता है ।कठिनाईमध्यम
में तैयार30 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर16
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