मकई सलाद के साथ मीठा और मसालेदार बीबीक्यू चिकन सिर्फ हो सकता है अमेरिकी नुस्खा आप के लिए खोज रहे हैं । यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 578 कैलोरी, 45g प्रोटीन की, तथा 18 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 4.89 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 37% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । केवल कुछ लोगों को वास्तव में यह मुख्य पाठ्यक्रम पसंद आया । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त आहार। 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए सेब साइडर सिरका, कान मकई, लाल मिर्च, और कुछ अन्य चीजें उठाएं । शहद का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं हनी जिंजरब्रेड एक मिठाई के रूप में । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 50 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 81 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर शानदार है । कोशिश करो बीबीक्यू चिकन और डिल-ककड़ी नूडल सलाद के साथ पका हुआ शकरकंद और फूलगोभी, BBQ चिकन, कटा सलाद, तथा मकई सलाद के साथ मसालेदार नीला चिकन समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
स्मूदी बनाने के लिए, एक ब्लेंडर में 2 कप दही, 2 कप बर्फ, 1 कप आम और सारा शहद मिलाएं और बहुत चिकना होने तक ब्लेंड करें । चार गिलास में विभाजित करें और परोसने के लिए तैयार होने तक ठंडा करें । ब्लेंडर को कुल्ला।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ठग
जमे हुए वेनिला परत केक को पैकेज करें
किशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाज
1 बड़ा सफ़ेद अनानास या नियमित अनानास
जेल-ओ ब्रांड स्ट्रॉबेरी फ्लेवर जिलेटिन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
42 लाल स्ट्रिंग मुलेठी
2
ग्रिल को मध्यम-उच्च गर्मी पर प्रीहीट करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पानी की गोलियां, जुलिएन्ड
3
बचे हुए 1 कप आम, 1/4 कप पानी, 1/4 कप सिरका, किशमिश, जैतून का तेल, लाल मिर्च, टमाटर और लहसुन को माइक्रोवेव सेफ बाउल में मिलाएं । टमाटर के नरम होने तक, लगभग 3 मिनट तक प्लास्टिक रैप और माइक्रोवेव के टुकड़े से ढक दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)
ताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच है
जैतून का तेल प्लस 3 से 4 बड़े चम्मच
1 दालचीनी की छड़ी (1-1/2 इंच)
1 बड़ा चम्मच डिजॉन या साबुत अनाज सरसों
गुच्छा ताजा पालक (लगभग
1 बड़ा सफ़ेद अनानास या नियमित अनानास
पचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ा
कटा हुआ मिश्रित पनीर, जैसे कि टैकोस के लिए पनीर
उपकरण आप उपयोग करेंगे
जैसे कि टैकोस के लिए चीज़
कैलिफ़ोर्निया-मिश्रित सब्जियाँ
ब्रश करने और तलने के लिए
4
एक ब्लेंडर में थोड़ा ठंडा और प्यूरी होने दें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
42 लाल स्ट्रिंग मुलेठी
5
एक छोटे कटोरे में स्थानांतरण । ड्रेसिंग के लिए 2 बड़े चम्मच अलग रख दें, बाकी का इस्तेमाल चिकन के साथ फेंकने के लिए किया जाएगा ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ब्रश करने और तलने के लिए
6
मकई को ग्रिल पर रखें, ढककर, आवश्यकतानुसार पलट कर, अच्छी तरह से जले होने तक, लगभग 10 मिनट तक पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 चम्मच मैककॉर्मिक® सीज़न-ऑल® सीज़न्ड नमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पानी की गोलियां, जुलिएन्ड
7
निकालें और गर्म रखें ।
8
ग्रिल को मध्यम कर दें और कुछ तेल के साथ ग्रेट्स को ब्रश करें । शेष सॉस के आधे हिस्से और 1/2 चम्मच नमक के साथ चिकन जांघों को टॉस करें । ग्रिल पर व्यवस्थित करें और अच्छी तरह से चिह्नित होने तक पकाएं और आंतरिक तापमान एक पल-पढ़ने वाले थर्मामीटर पर 170 डिग्री फारेनहाइट दर्ज करता है, प्रति पक्ष 8 से 10 मिनट । ग्रिल करते समय बची हुई चटनी के साथ कुछ बार चिपकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/2 कप प्लस 2 चम्मच खट्टी क्रीम
ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)
(बड़ी ट्यूब)
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तिल के तेल की गरम चटनी
पानी की गोलियां, जुलिएन्ड
9
जबकि चिकन पक रहा है, एक बड़े कटोरे में शेष 2 बड़े चम्मच दही, आरक्षित 2 बड़े चम्मच सॉस, शेष 1 बड़ा चम्मच सिरका, 1 बड़ा चम्मच पानी और 1/4 चम्मच नमक मिलाएं । मिश्रित साग और गाजर को एक साथ टॉस करें । चिकन, मकई और सलाद को चार डिनर प्लेटों में विभाजित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मिश्रित साग
1/2 से 1 अनानास (आकार के आधार पर), छीलकर 1/2 इंच के टुकड़ों में काट लें, धो लें और सजाने के लिए अच्छी पत्तियां अलग रख लें
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
1 बड़ा चम्मच डिजॉन या साबुत अनाज सरसों
जमे हुए वेनिला परत केक को पैकेज करें
ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)
पचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ा