मछली टैकोस एक है डेयरी मुक्त और पेसटेरियन मुख्य पाठ्यक्रम। यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 688 कैलोरी, 31 ग्राम प्रोटीन, तथा 41 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 4.77 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 34% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । यह एक है बहुत महंगा मैक्सिकन भोजन के प्रशंसकों के लिए पकाने की विधि । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए लाइम जेस्ट, लहसुन, जलपीनो और कुछ अन्य चीजें उठाएं । शहद का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं हनी जिंजरब्रेड एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 40 मिनट. यह आपके लिए फूडनेटवर्क द्वारा लाया गया है । एक चम्मच के साथ 72 का स्कोर%, यह व्यंजन ठोस है । कोशिश करो जैक क्रेवेल (या अन्य मछली) मछली टैकोस, मछली टैकोस, तथा मछली टैकोस समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
इस रेसिपी को बनाने की विधि देखें ।
2
गोभी, स्कैलियन और जलपीनो को मिलाएं, यदि उपयोग कर रहे हैं, तो एक मध्यम कटोरे में ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Jalapeno मिर्च
हरा प्याज
गोभी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोरा
3
मछली को स्ट्रिप्स में काटें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मछली
4
एक मध्यम कटोरे में मछली को लाइम जेस्ट और जूस, पिमेंटन, लहसुन, तेल और नमक के साथ स्वादानुसार मिलाएं । यह एक दिन आगे, कवर और प्रशीतित किया जा सकता ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लाइम जेस्ट
Pimenton पाउडर
लहसुन
रस
मछली
नमक
खाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोरा
5
एक छोटे कटोरे में, सिरका, शहद और तेल मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सिरका
हनी
खाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोरा
6
गोभी के मिश्रण में जोड़ें और अच्छी तरह से तैयार होने तक टॉस करें । स्वादानुसार नमक डालें। यदि कुछ घंटों के भीतर उपयोग करते हैं तो इसे कमरे के तापमान पर बैठने दें, यदि इसे आगे बढ़ाते हैं, तो उपयोग के लिए तैयार होने तक ठंडा करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
गोभी
नमक
1
ओवन को 350 डिग्री एफ पर प्रीहीट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लपेटें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
एल्यूमीनियम पन्नी
ओवन
2
मछली के स्ट्रिप्स को चर्मपत्र-पंक्तिबद्ध बेकिंग शीट पर रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मछली
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग शीट
3
मछली और टॉर्टिला को पहले से गरम ओवन में 8 से 10 मिनट के लिए रख दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 छोटा लाल प्याज, बारीक कटा हुआ, परोसने के लिए
मछली
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवन
4
जबकि मछली ओवन में है, मसाला के लिए गोभी का स्वाद लें और यदि आवश्यक हो तो समायोजित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मसाला
गोभी
मछली
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवन
5
ओवन से मछली और टॉर्टिला निकालें । टॉर्टिला के केंद्र में कुछ मछली रखो, एवोकैडो स्लाइस के एक जोड़े के साथ शीर्ष और गोभी के कुछ स्लाव के साथ खत्म करें । शेष सामग्री के साथ दोहराएं और परोसें ।
मछली को पिनोट ग्रिगियो, ग्रुएनर वेल्टलाइनर और पिनोट नोयर के साथ जोड़ा जा सकता है । मछली शराब की तरह विविध है, इसलिए हर मछली के साथ जाने वाली मदिरा चुनना मुश्किल है । एक कुरकुरा सफेद शराब, जैसे कि पिनोट ग्रिगियो या ग्रुनेर वेल्टलाइनर, किसी भी स्वादिष्ट स्वाद वाली सफेद मछली के अनुरूप होगा । सैल्मन और टूना जैसी भावपूर्ण, दृढ़ता से स्वाद वाली मछली भी एक हल्की रेड वाइन को संभाल सकती है, जैसे कि पिनोट नोयर । 4.5 में से 5 स्टार रेटिंग वाला मार्क वेस्ट पिनोट ग्रिगियो एक अच्छे मैच की तरह लगता है । इसकी कीमत लगभग 13 डॉलर प्रति बोतल है ।