मजबूत लहसुन बेक्ड चिकन
मजबूत लहसुन बेक्ड चिकन एक है लस मुक्त और मौलिक 5 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 25 ग्राम प्रोटीन, 57 ग्राम वसा, और कुल का 619 कैलोरी. के लिए $ 1.46 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 13% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह एक सस्ती मुख्य पाठ्यक्रम के रूप में अच्छी तरह से काम करता है । 1 व्यक्ति को यह नुस्खा स्वादिष्ट और संतोषजनक लगा । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 1 घंटा और 10 मिनट. यदि आपके हाथ में नमक, लहसुन, पिसी हुई काली मिर्च और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । नींबू का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं लेमन आइसिंग के साथ लेमन शॉर्टब्रेड कुकीज {आंटी रौक्सैन को श्रद्धांजलि} एक मिठाई के रूप में । कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 35 का इतना बकाया नहीं%. अगर आपको यह रेसिपी पसंद है, तो आपको रेसिपी भी पसंद आ सकती है जैसे मजबूत लहसुन बेक्ड चिकन, मजबूत शीतकालीन चिकन डिश, तथा मजबूत बीफ सैंडविच.
निर्देश
ओवन को 350 डिग्री फ़ारेनहाइट (175 डिग्री सेल्सियस) पर प्रीहीट करें ।
चिकन और पैट सूखी कुल्ला। नींबू को जेस्ट करें । बचे हुए नींबू को क्वार्टर में काटें और साइड में रखें । हाथ मिक्सर के साथ मक्खन, नींबू उत्तेजकता, कीमा बनाया हुआ लहसुन और 1/4 कप कटा हुआ दौनी मिलाएं।
अपना हाथ लें और इसे स्तन पर त्वचा और मांस के बीच स्लाइड करें, साथ ही पैर और पंख के जोड़ों के बीच 'जेब' को ढीला करें । अपनी उंगलियों पर मेंहदी मक्खन मिश्रण के कुछ स्कूप और स्तन पर 'जेब' में सामान के लिए शुरू, पैर, पंख, आदि. (लगभग 1/4 मेंहदी मक्खन मिश्रण को बचाएं और चिकन के अंदर रगड़ें । )
नमक, काली मिर्च और पेपरिका के साथ चिकन की गुहा का मौसम ।
चिकन कैविटी में चौथाई नींबू, मेंहदी की टहनी और कटा हुआ लहसुन मिलाएं । पाक सुतली के साथ पैरों को बांधें और पंखों को सुरक्षित करने के लिए पैर के जोड़ों में टक दें ।
चिकन ब्रेस्ट को रोस्टिंग रैक पर और ओवन में रखें । लगभग 50 मिनट तक भूनें, या जब तक रस साफ न हो जाए ।
'स्टफिंग' निकालें, तराशें और परोसें ।