मटर और काजू के साथ दिलकश चावल

मटर और काजू के साथ दिलकश चावल
मटर और काजू के साथ दिलकश चावल एक है लस मुक्त और शाकाहारी 8 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । के लिए $ 1.87 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 17% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । एक सेवारत में शामिल हैं 820 कैलोरी, 17 ग्राम प्रोटीन, तथा 4 ग्राम वसा. 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । यह एक मुख्य पाठ्यक्रम के रूप में अच्छा काम करता है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. दुकान पर जाएं और इसे बनाने के लिए बासमती, सरसों के बीज, जीरा और कुछ अन्य चीजें उठाएं । नमक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं एप्पल टर्नओवर रेसिपी एक मिठाई के रूप में । एक चम्मच के साथ 72 का स्कोर%, यह डिश अच्छी है । कोशिश करो मटर और काजू के साथ केसर चावल, मटर और काजू के साथ नारियल सीताफल चावल, तथा मटर और काजू के साथ हरी बीन करी समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
मध्यम - उच्च गर्मी पर 5-से 6-चौथाई पैन या 14 इंच की कड़ाही सेट करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
3 टुकड़े साबुत अदरक, कुचला हुआ3 टुकड़े साबुत अदरक, कुचला हुआ
5- से 8.8-औंस पैकेज 90-सेकंड, माइक्रोवेव-तैयार साबुत अनाज ब्राउन चावल, या 4 कप पके हुए ब्राउन चावल5- से 8.8-औंस पैकेज 90-सेकंड, माइक्रोवेव-तैयार साबुत अनाज ब्राउन चावल, या 4 कप पके हुए ब्राउन चावल
2
तेल, सरसों और जीरा डालें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मांस में मसाला डालने के लिएमांस में मसाला डालने के लिए
3 रसेट आलू, 1 इंच के टुकड़ों में काट लें3 रसेट आलू, 1 इंच के टुकड़ों में काट लें
मूंगफली, अंगूर के बीज या अन्य वनस्पति तेलमूंगफली, अंगूर के बीज या अन्य वनस्पति तेल
3
जब बीज फूटने लगे, तो 2 से 3 मिनट में प्याज, मिर्च, हल्दी और करी पत्ते डालें । प्याज के लंगड़ा होने तक, लगभग 4 मिनट तक अक्सर हिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
करी पत्तेकरी पत्ते
हल्दीहल्दी
1 कप कटा हुआ लहसुन1 कप कटा हुआ लहसुन
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिलापरोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
भाप में पकाई गई या हल्की तली हुई ज़ुचिनी, परोसने के लिएभाप में पकाई गई या हल्की तली हुई ज़ुचिनी, परोसने के लिए
1 कैन (11.3 औंस) आड़ू रस1 कैन (11.3 औंस) आड़ू रस
4
गर्मी को कम करें।
5
चावल, मटर, 1/2 चम्मच नमक और चीनी डालें । तब तक हिलाएं जब तक कि चावल समान रूप से पीले रंग का न हो जाए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सफेद बेकिंग चॉकलेट कर्लसफेद बेकिंग चॉकलेट कर्ल
3 जार (प्रत्येक 4 औंस) कटे हुए पिमिएंटोस, सूखा हुआ3 जार (प्रत्येक 4 औंस) कटे हुए पिमिएंटोस, सूखा हुआ
प्रत्येक अजवाइन नमक, प्याज नमक, पोल्ट्री मसाला, लहसुन पाउडर, पपरिका और काली मिर्चप्रत्येक अजवाइन नमक, प्याज नमक, पोल्ट्री मसाला, लहसुन पाउडर, पपरिका और काली मिर्च
(फोंटिना या मोंटासियो का स्थान ले सकता है)(फोंटिना या मोंटासियो का स्थान ले सकता है)
6
नीबू के रस के साथ छिड़के और अच्छी तरह मिलाएं । चावल के गर्म होने तक, 6 से 10 मिनट तक ढककर हिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
हल्के से मसला हुआ हास एवोकैडोहल्के से मसला हुआ हास एवोकैडो
प्रत्येक अजवाइन नमक, प्याज नमक, पोल्ट्री मसाला, लहसुन पाउडर, पपरिका और काली मिर्चप्रत्येक अजवाइन नमक, प्याज नमक, पोल्ट्री मसाला, लहसुन पाउडर, पपरिका और काली मिर्च
7
स्वादानुसार नमक डालें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
(फोंटिना या मोंटासियो का स्थान ले सकता है)(फोंटिना या मोंटासियो का स्थान ले सकता है)
8
एक थाली में स्थानांतरण ।
9
काजू और सीताफल के साथ चावल का मिश्रण छिड़कें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 बड़ा चम्मच हरा प्याज, 1 इंच लंबाई में कटा हुआ1 बड़ा चम्मच हरा प्याज, 1 इंच लंबाई में कटा हुआ
काजूकाजू
प्रत्येक अजवाइन नमक, प्याज नमक, पोल्ट्री मसाला, लहसुन पाउडर, पपरिका और काली मिर्चप्रत्येक अजवाइन नमक, प्याज नमक, पोल्ट्री मसाला, लहसुन पाउडर, पपरिका और काली मिर्च
10
गर्म, गर्म या कमरे के तापमान पर परोसें ।

सामग्री

2मध्यम पीला प्याज, कटा हुआठंडा पका हुआ बासमती या लंबे अनाज वाले सफेद चावल (नोट देखें)ठंडा पका हुआ बासमती या लंबे अनाज वाले सफेद चावल (नोट देखें)1डबल स्टफ्ड ओरियोज़जीरा बीजजीरा बीज23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएकटा हुआ ताजा सीताफलकटा हुआ ताजा सीताफल1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेपिसी हुई हल्दीपिसी हुई हल्दी23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएहल्के से मसला हुआ हास एवोकैडोहल्के से मसला हुआ हास एवोकैडो1डबल स्टफ्ड ओरियोज़सरसों के बीजसरसों के बीज3401 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।प्याज (के बारे में , खुली और बारीक कटा हुआप्याज (के बारे में , खुली और बारीक कटा हुआ591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोजमे हुए मटरजमे हुए मटर33 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएसलाद तेलसलाद तेल1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेनमक के बारे मेंनमक के बारे में791 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोअनसाल्टेड या नमकीन भुना हुआ काजूअनसाल्टेड या नमकीन भुना हुआ काजू2हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेसफेद बेकिंग चॉकलेट कर्लसफेद बेकिंग चॉकलेट कर्ल
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स8
स्वास्थ्य स्कोर14
पत्रिका
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