मटर और क्विनोआ के साथ चिकन
मटर और क्विनोआ के साथ चिकन को शुरू से अंत तक लगभग 40 मिनट की आवश्यकता होती है। यह रेसिपी 4 लोगों के लिए है और इसकी लागत $2.51 प्रति सर्विंग है। इस मुख्य पाठ्यक्रम में प्रति सर्विंग 615 कैलोरी , 38 ग्राम प्रोटीन और 11 ग्राम वसा है। मटर, चिकन टेंडर्स, जैतून का तेल और कुछ अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए पर्याप्त है। यह रेसिपी 26 खाने के शौकीनों और रसोइयों को पसंद है। यह आपके लिए Allrecipes द्वारा लाया गया है। यदि आप ग्लूटेन मुक्त, डेयरी मुक्त और फ़ोडमैप अनुकूल आहार का पालन कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है। सभी चीजों पर विचार करने के बाद, हमने तय किया कि यह रेसिपी 80% के स्पूनकुलर स्कोर की हकदार है । यह स्कोर उत्कृष्ट है। एगलेस क्विनोआ बनाना बादाम मफिन - क्विनोआ मफिन कैसे बनाएं
निर्देश
एक 12 इंच की कड़ाही में मध्यम-तेज़ आंच पर तेल गरम करें।
इसमें चिकन डालें और दोनों तरफ से अच्छी तरह भूरा होने तक पकाएं।
चिकन को कड़ाही से निकालें और गर्म रखें।
पपरिका और क्विनोआ को कड़ाही में डालें और मिलाएँ। स्टॉक और सॉस मिलाएँ और मध्यम-तेज़ आँच पर उबाल आने तक पकाएँ। आँच को मध्यम कर दें। ढककर 15 मिनट या क्विनोआ के नरम होने तक पकाएँ। मटर मिलाएँ। चिकन को वापस कड़ाही में डालें। चिकन के पूरी तरह पकने तक पकाएँ।