मटर और किशमिश के साथ पिलाफ

मटर और किशमिश के साथ पिलाफ
आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए मटर और किशमिश के साथ पिलाफ को आज़माएं । यह नुस्खा 1 सर्विंग्स बनाता है 1132 कैलोरी, 21 ग्राम प्रोटीन, तथा 43 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 2.69 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 32% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 55 मिनट. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए मिर्च मिर्च, मटर, नमक और कुछ अन्य चीजें उठाएं । पानी का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं तरबूज-आड़ू कीचड़ एक मिठाई के रूप में । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और शाकाहारी आहार। यह आपके लिए रेसिपीज़र द्वारा लाया गया है । एक चम्मच के साथ 69 का स्कोर%, यह व्यंजन ठोस है । कोशिश करो मटर और किशमिश के साथ पिलाफ, बादाम और किशमिश के साथ चावल का पुलाव, तथा किशमिश और पाइन नट्स के साथ चूना-सुगंधित बुलगर पिलाफ समान व्यंजनों के लिए ।

सामग्री

3क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेकाजू (बादाम के साथ उप)काजू (बादाम के साथ उप)1सीपी. सब्जी (जैसे पालक)जीरा बीज (पूरे)जीरा बीज (पूरे)0सीपी. सब्जी (जैसे पालक)1 बैग पहले से धुला हुआ ताजा पालक1 बैग पहले से धुला हुआ ताजा पालक2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेताजा तुलसी (1 टी सूखे के साथ उप)ताजा तुलसी (1 टी सूखे के साथ उप)1डबल स्टफ्ड ओरियोज़ताजा अदरक, खुली, कीमा बनाया हुआताजा अदरक, खुली, कीमा बनाया हुआ0सीपी. सब्जी (जैसे पालक)गरम मसालागरम मसाला1डबल स्टफ्ड ओरियोज़हरी मिर्च काली मिर्च, बीज रहित, कीमा बनाया हुआहरी मिर्च काली मिर्च, बीज रहित, कीमा बनाया हुआ2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेतेलतेल1सीपी. सब्जी (जैसे पालक)सूखे अजवायन की पत्तीसूखे अजवायन की पत्ती1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोजमे हुए मटरजमे हुए मटर3क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़े1 दालचीनी की छड़ी (1-1/2 इंच)1 दालचीनी की छड़ी (1-1/2 इंच)1सीपी. सब्जी (जैसे पालक)1/2 कप मीठी मार्सला वाइन1/2 कप मीठी मार्सला वाइन1सीपी. सब्जी (जैसे पालक)हल्दीहल्दी2961 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोपानी (नोट देखें)पानी (नोट देखें)1771 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोलंबे अनाज वाले सफेद चावललंबे अनाज वाले सफेद चावल
कठिनाईमध्यम
में तैयार55 मिनट
सर्विंग्स1
स्वास्थ्य स्कोर33
पत्रिका
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