मटर और फली
आपके पास कभी भी बहुत अधिक साइड डिश रेसिपी नहीं हो सकती हैं, इसलिए मटर और फली को आजमाएं । यह नुस्खा 6 सर्विंग्स बनाता है 89 कैलोरी, 4g प्रोटीन की, तथा वसा के 3 जी प्रत्येक। के लिए प्रति सेवारत 85 सेंट, यह नुस्खा कवर 11% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त, मौलिक, और शाकाहारी आहार। 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । खूबसूरत मटर, पुदीना, कोषेर नमक, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 41 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो प्याज के साथ मटर और फली, मटर की फली और मिर्च, तथा मटर की फली के साथ बीफ समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
स्टीम स्नैप मटर, कवर, 2 मिनट ।
पैन में हरी मटर डालें; 2 मिनट भाप लें ।
एक बड़े कटोरे में मटर, मक्खन और नमक मिलाएं; कोट करने के लिए धीरे से टॉस करें ।
एक छोटे कटोरे में या रिम वाली प्लेट पर चम्मच परोसें ।
चीनी स्नैप मटर को काटने के आकार के टुकड़ों में काटें । यदि वांछित हो, तो टकसाल को छोड़ दें ।
मटर पोषक तत्वों के साथ फट रहे हैं । वे प्रोटीन और फाइबर के साथ-साथ विटामिन सी और ए और फोलेट सहित विटामिन और खनिजों के वर्गीकरण से भरे हुए हैं ।