मटर के साथ चमकता हुआ गाजर
मटर के साथ घुटा हुआ गाजर सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह लस मुक्त और लैक्टो ओवो शाकाहारी नुस्खा 8 और लागत परोसता है प्रति सेवारत 32 सेंट. इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 4 ग्राम प्रोटीन, 9 ग्राम वसा, और कुल का 164 कैलोरी. स्टोर पर जाएं और इसे बनाने के लिए मक्खन , ढलाईकार चीनी और कुछ अन्य चीजें उठाएं । यह अपने पर एक हिट हो जाएगा ईस्टर घटना. यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । यह आपके लिए बीबीसी गुड फूड द्वारा लाया गया है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 20 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 38 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर इतना सुपर नहीं है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं मिसो-ग्लेज़ेड मटर और गाजर, चमकता हुआ गाजर और बर्फ मटर, तथा चमकता हुआ बर्फ मटर और गाजर.
निर्देश
गाजर को मध्यम आकार के सॉस पैन में 125 मिली पानी, 50 ग्राम मक्खन, 1 टीस्पून चीनी और टीस्पून समुद्री नमक के साथ रखें । एक उबाल, कवर करने के लिए तरल लाओ, फिर 10-12 मिनट के लिए कम गर्मी पर पकाना, कभी-कभी सरगर्मी । गर्मी को चालू करें, फिर पकाना, खुला, 10-12 मिनट के लिए, कभी-कभी सरगर्मी करें जब तक कि सभी तरल वाष्पित न हो जाएं और वे चमकदार और लेपित हों ।
इस समय के अंत में, मटर को मध्यम आकार के सॉस पैन में बचा हुआ मक्खन और चीनी, टीस्पून नमक और 50 मिली पानी के साथ रखें । इसे तेज आंच पर उबाल लें, फिर मटर को बार-बार हिलाते या उछालते हुए कई मिनट तक पकाएं जब तक कि वे नरम न हो जाएं और एक सुंदर सुस्वाद हरा हो जाए ।
इन्हें छानकर गाजर के साथ सर्विंग डिश में मिलाएं । यदि आप चाहें तो कुछ पुदीने की पत्तियों में टक ।