मटर शूट के साथ बीट सलाद
आपके पास कभी भी बहुत अधिक साइड डिश रेसिपी नहीं हो सकती हैं, इसलिए मटर शूट के साथ बीट सलाद को आज़माएं । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 4 ग्राम प्रोटीन, 14 ग्राम वसा, और कुल का 179 कैलोरी. के लिए $ 3.57 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 9% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए नींबू का रस, बीट्स, कोषेर नमक और कुछ अन्य चीजें उठाएं । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, आदि, और पूरे 30 आहार। तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 1 घंटा 30 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 57 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो मटर शूट (हलचल-तली हुई मटर शूट-चिंग चाउ दाऊ मिउ), ठंडा मटर सलाद, तथा तुलसी और मटर के अंकुर के साथ मटर का सलाद समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
ओवन को 40 पर प्रीहीट करें
बीट्स को स्क्रब करें और उन्हें एक परत में व्यवस्थित करने के लिए पर्याप्त बेकिंग पैन में डालें ।
1 चम्मच के साथ छिड़के । नमक। पन्नी के साथ कवर करें और निविदा तक भूनें जब एक छोटे, तेज चाकू की नोक से छेद किया जाए, लगभग 1 घंटे ।
शांत बीट को संभालने के लिए पर्याप्त ठंडा होने तक । पील और 1/2-इन में काट लें । - मोटी वेजेज।
मटर के अंकुर, प्याज़, चिव्स, तेल, नींबू का रस और शेष 1/2 छोटा चम्मच मिलाएं । एक बड़े कटोरे में नमक । बीट, एवोकाडोस, और काली मिर्च के साथ शीर्ष, बस कोट करने के लिए टॉस ।
आगे बनाओ: भुना हुआ बीट, 1 दिन तक (सलाद बनाने से ठीक पहले छील और टुकड़ा) ।