मतबुचा

मतबुचा
आपके पास कभी भी बहुत अधिक साइड डिश रेसिपी नहीं हो सकती हैं, इसलिए माटबुचन को आजमाएं । एक सेवारत में शामिल हैं 238 कैलोरी, 3 ग्राम प्रोटीन, तथा 19 ग्राम वसा. यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत 81 सेंट खर्च करता है । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 2 घंटे 45 मिनट. रसोई में शिकसन की इस रेसिपी में 925 पंखे हैं । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और शाकाहारी आहार। यदि आपके पास शिमला मिर्च, लाल शिमला मिर्च, अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 92 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर बकाया है । कोशिश करो भुना हुआ बैंगन मटबुचा समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
नुस्खा सहेजें
2
प्रिंट नुस्खा
3
मतबुचा
4
सामग्री2 हरी शिमला मिर्च, (कुल 3/4 पौंड)1 मध्यम जलापेनो (या स्वाद के लिए अधिक)2 बड़े डिब्बे कटे हुए टमाटर (1 पौंड 12 औंस प्रत्येक), या 8 बड़े टमाटर छिलके और कटे हुए 1 लौंग लहसुन, कीमा बनाया हुआ2 बड़े चम्मच चीनी (या स्वाद के लिए-कुछ लोग इसे कम मीठा पसंद करते हैं)1 छोटा चम्मच मिर्च मिर्च के गुच्छे (या स्वाद
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3/4 कप कसा हुआ काली मिर्च जैक पनीर, विभाजित3/4 कप कसा हुआ काली मिर्च जैक पनीर, विभाजित
1 कप कटा हुआ लहसुन1 कप कटा हुआ लहसुन
1 बड़ा चम्मच जलापेनो, पतले टुकड़ों में कटा हुआ1 बड़ा चम्मच जलापेनो, पतले टुकड़ों में कटा हुआ
4 मध्यम आकार के लाल टमाटर4 मध्यम आकार के लाल टमाटर
द्रव-औंस ताज़ा पानीद्रव-औंस ताज़ा पानी
जमे हुए शाकाहारी मांस टुकड़ेजमे हुए शाकाहारी मांस टुकड़े
2 3/4 कप साबुत बादाम, छिलका सहित और टोस्टेड2 3/4 कप साबुत बादाम, छिलका सहित और टोस्टेड
मकई की रोटी का घोलमकई की रोटी का घोल
5 कप मैदा, और आटा गूंथने के लिए थोड़ा और5 कप मैदा, और आटा गूंथने के लिए थोड़ा और
5
प्रस्तुत करने का समय: 1 घंटा
6
पकाने का समय: 1 घंटा 45 मिनट
7
कुल समय: 2 घंटे 45 मिनट
8
सर्विंग्स: 4 कप मटबुचा
9
कोषेर कुंजी: परवे
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार2 एचआरएस, 45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर11
पत्रिका
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