मधु Habanero और Toasted लहसुन टैटार सॉस है एक लस मुक्त और शाकाहारी 5 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । के लिए प्रति सेवारत 39 सेंट, यह नुस्खा कवर 6% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । एक सेवारत में शामिल हैं 218 कैलोरी, 1g प्रोटीन की, तथा 22g वसा की. अगर आपके हाथ में मक्के का तेल, समुद्री नमक, नमक और काली मिर्च और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । सभी से यह नुस्खाव्यंजनों में 1 प्रशंसक हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 1 घंटा और 10 मिनट. कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 21 के बजाय खराब चम्मच स्कोर%. कोशिश करो नींबू के साथ बीयर बैटर मछली और मसालेदार चिप्स-हबानेरो टार्टर सॉस और सेरानो सिरका, हबानेरो नारियल सॉस और हबानेरो मैंगो साल्सा के साथ स्कैलप्स, तथा भुने हुए बादाम के साथ शहद वाली फूलगोभी समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
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मध्यम आँच पर एक कड़ाही में मकई का तेल गरम करें । लहसुन, हबानेरो मिर्च और समुद्री नमक में हिलाओ । लहसुन को ब्राउन होने तक, लगभग 5 मिनट तक पकाएं और हिलाएं । भंग होने तक पानी में शहद हिलाओ, फिर लहसुन मिश्रण में डालें । जब तक पानी लगभग वाष्पित न हो जाए, तब तक मिश्रण को धातु के कटोरे में खुरचें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लाल प्याज, बारीक कटा हुआ, परोसने के लिए
Habanero मिर्च
ताजा कसा हुआ पेकोरिनो-रोमानो पनीर, या स्वाद के लिए
एक अच्छी गुणवत्ता वाला हरा या काला जैतून, मोटा कटा हुआ
1 चम्मच गरम पपरिका, यदि संभव हो तो स्मोक्ड
किशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाज
ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ ही छिलका (वैकल्पिक)