मध्य पूर्वी चिकन सलाद लपेटता है

मध्य पूर्वी चिकन सलाद लपेटता है
आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए मध्य पूर्वी चिकन सलाद को आज़माएं । यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 235 कैलोरी, 20 ग्राम प्रोटीन, तथा 14 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 1.87 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 20% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । रोमेन लेट्यूस, चिकन ब्रेस्ट, बोतलबंद भुनी हुई शिमला मिर्च, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । केवल कुछ लोगों को वास्तव में यह मध्य पूर्वी व्यंजन पसंद आया । 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और डेयरी मुक्त आहार। सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 82 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो अद्भुत है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं मध्य पूर्वी चिकन लपेटता है, मध्य पूर्वी चिकन और कूसकूस बकरी पनीर के साथ लपेटता है, तथा चिकन के साथ मध्य पूर्वी रोटी सलाद.

निर्देश

1
पहले 4 अवयवों को मिलाएं।
2
प्रत्येक रैप पर 2 बड़े चम्मच ह्यूमस फैलाएं; प्रत्येक रैप को लगभग 2 कप लेट्यूस मिश्रण के साथ ऊपर रखें; रोल अप करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
तीखा चेडर, कटा हुआतीखा चेडर, कटा हुआ
3 कप कटा हुआ प्रोवोलोन या मोत्ज़ारेला या दोनों का संयोजन3 कप कटा हुआ प्रोवोलोन या मोत्ज़ारेला या दोनों का संयोजन
ढक्कन और छल्लों के साथ 9 निष्फल अर्ध-पिंट कैनिंग जारढक्कन और छल्लों के साथ 9 निष्फल अर्ध-पिंट कैनिंग जार
10 सफेद डिनर रोल10 सफेद डिनर रोल
टमाटर, धोया हुआ, कागज़ जैसा छिलका हटाया हुआटमाटर, धोया हुआ, कागज़ जैसा छिलका हटाया हुआ
3
प्रत्येक रैप को आधा क्रॉसवर्ड में काटें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
टमाटर, धोया हुआ, कागज़ जैसा छिलका हटाया हुआटमाटर, धोया हुआ, कागज़ जैसा छिलका हटाया हुआ
कठिनाईमध्यम
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर54
डिश प्रकारसलाद
पत्रिका
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