मध्य पूर्वी सब्जी सलाद

मध्य पूर्वी सब्जी सलाद
नुस्खा मध्य पूर्वी सब्जी सलाद तैयार है लगभग 15 मिनट में और निश्चित रूप से एक जबरदस्त है शाकाहारी मध्य पूर्वी भोजन के प्रेमियों के लिए विकल्प । इस मुख्य पाठ्यक्रम में है 542 कैलोरी, 17 ग्राम प्रोटीन, तथा 29 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह नुस्खा 6 कार्य करता है । के लिए $ 2.61 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 25% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए पीटा ब्रेड, कोषेर नमक और काली मिर्च, जैतून का तेल और कुछ अन्य चीजें उठाएं । 103 लोगों ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बनाएंगे । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 94 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर जबरदस्त है । कोशिश करो मध्य पूर्वी सलाद, मध्य पूर्वी सलाद, तथा मध्य पूर्वी सलाद समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
एक बड़े सलाद कटोरे में स्कैलियन, टमाटर, ककड़ी, छोले, अजमोद, पुदीना और तुलसी रखें और गठबंधन करने के लिए टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/2 कप गोया एक्स्ट्रा वर्जिन जैतून का तेल1/2 कप गोया एक्स्ट्रा वर्जिन जैतून का तेल
साबुत अदरक, कुचला हुआसाबुत अदरक, कुचला हुआ
चुनी हुई डिल टहनियाँचुनी हुई डिल टहनियाँ
4 मध्यम आकार के लाल टमाटर4 मध्यम आकार के लाल टमाटर
1/4 कप पोर्क वसा1/4 कप पोर्क वसा
1 लाल प्याज, छोटा पासा1 लाल प्याज, छोटा पासा
2 कलियाँ लहसुन (1 छोटा, 1 साबुत)2 कलियाँ लहसुन (1 छोटा, 1 साबुत)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
साथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानीसाथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानी
2
एक छोटे कटोरे या मापने वाले कप में, नींबू का रस, लहसुन, 2 चम्मच नमक और 1 चम्मच काली मिर्च को एक साथ मिलाएं । इमल्शन बनाने के लिए जैतून के तेल में धीरे-धीरे फेंटें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
झींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुईझींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुई
न्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेकन्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेक
EmulsionsEmulsions
जमे हुए शाकाहारी मांस टुकड़ेजमे हुए शाकाहारी मांस टुकड़े
1 हड्डी रहित पोर्क बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग 5 पाउंड)1 हड्डी रहित पोर्क बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग 5 पाउंड)
साथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानीसाथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
एयर हेड कैंडीजएयर हेड कैंडीज
1/4 कप शाओसिंग, या चीनी चावल वाइन1/4 कप शाओसिंग, या चीनी चावल वाइन
साथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानीसाथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानी
3
ड्रेसिंग को सलाद के ऊपर डालें, सभी सब्जियों को कोट करने के लिए धीरे से उछालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नींबू (एक बहुत पतला कटा हुआ; दूसरा टुकड़ों में कटा हुआ)नींबू (एक बहुत पतला कटा हुआ; दूसरा टुकड़ों में कटा हुआ)
4
फेटा डालें, नमक और काली मिर्च छिड़कें और धीरे से टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
NY स्ट्रिप स्टेक, हड्डी सहित, यदि वांछित होNY स्ट्रिप स्टेक, हड्डी सहित, यदि वांछित हो
मिश्रित सलाद के पत्तों को धोकर सुखा लेंमिश्रित सलाद के पत्तों को धोकर सुखा लें
5
सलाद को टोस्टेड पीटा ब्रेड के साथ परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/4 कप कम वसा वाला मार्जरीन, पिघला हुआ1/4 कप कम वसा वाला मार्जरीन, पिघला हुआ

सामग्री

340हैबेनेरो मिर्चकर सकते हैं या जार छोला, rinsed और सूखाकर सकते हैं या जार छोला, rinsed और सूखा1होथहाउस ककड़ी, लंबाई में आधा, बीजयुक्त, और 1/2-इंच-कटा हुआहोथहाउस ककड़ी, लंबाई में आधा, बीजयुक्त, और 1/2-इंच-कटा हुआ227हैबेनेरो मिर्चअच्छा feta पनीर, 1/2-इंच-dicedअच्छा feta पनीर, 1/2-इंच-diced791 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोjulienned ताजा तुलसी के पत्तेjulienned ताजा तुलसी के पत्ते791 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ ताजा टकसाल पत्तेकटा हुआ ताजा टकसाल पत्ते791 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ ताजा अजमोदकटा हुआ ताजा अजमोद3लौंगचम्मच कीमा बनाया हुआ लहसुनचम्मच कीमा बनाया हुआ लहसुन6झींगा और शिरायुक्तकोषेर नमक और ताज़ी पिसी हुई काली मिर्चकोषेर नमक और ताज़ी पिसी हुई काली मिर्च1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोताजा निचोड़ा हुआ नींबू का रस (4 नींबू)ताजा निचोड़ा हुआ नींबू का रस (4 नींबू)1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोअच्छा जैतून का तेलअच्छा जैतून का तेल6झींगा और शिरायुक्तटोस्टेड पिसा ब्रेड, परोसने के लिएटोस्टेड पिसा ब्रेड, परोसने के लिए10स्कैलियन, सफेद और हरे रंग के हिस्से, पतले कटा हुआस्कैलियन, सफेद और हरे रंग के हिस्से, पतले कटा हुआ454हैबेनेरो मिर्चपके टमाटर, बीज वाले, कोर वाले और 1/2 इंच के कटे हुएपके टमाटर, बीज वाले, कोर वाले और 1/2 इंच के कटे हुए
कठिनाईसामान्य
में तैयार15 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर38
पत्रिका
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