मधुर जाफरी की मीठी और खट्टी भिंडी

मधुर जाफरी की मीठी और खट्टी भिंडी
मधुर जाफरी की मीठी और खट्टी भिंडी आपके मेन कोर्स रेसिपी बॉक्स का विस्तार करने के लिए एक अच्छी रेसिपी हो सकती है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 16 ग्राम प्रोटीन, 58 ग्राम वसा, और कुल का 770 कैलोरी. के लिए $ 5.92 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 54% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 1 कार्य करता है । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 30 मिनट. यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए जीरा, पानी, पिसी हुई हल्दी और कुछ अन्य चीजें लें । चीनी का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं पूरे गेहूं परिष्कृत चीनी मुक्त चीनी कुकीज़ एक मिठाई के रूप में । यह आपके लिए रेसिपीज़र द्वारा लाया गया है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और शाकाहारी आहार। कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 90 का शानदार स्पॉन्सर स्कोर%. कोशिश करो मधुर जाफरी की मीठी और खट्टी भिंडी, मधुर जाफरी की झींगा बिरयानी, तथा मीठा और खट्टा भिंडी समान व्यंजनों के लिए ।

सामग्री

11 पौंड तोरी,साबुत जीरासाबुत जीरा2(सर्दी)लहसुन, बारीक कटा हुआलहसुन, बारीक कटा हुआ11 पौंड तोरी,जमीन धनियाजमीन धनिया2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)जमीन जीराजमीन जीरा1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)पिसी हुई हल्दीपिसी हुई हल्दी4(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)ताजा नींबू का रसताजा नींबू का रस680मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)ताजा ओकरा, डीफ़्रॉस्टेड या 2 (10 ऑउंस) पैकेज जमे हुए ओकरा, डीफ़्रॉस्टेडताजा ओकरा, डीफ़्रॉस्टेड या 2 (10 ऑउंस) पैकेज जमे हुए ओकरा, डीफ़्रॉस्टेड1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)जैतून का तेल, साथ ही 2 बड़े चम्मच जैतून का तेल (सर्वोत्तम गुणवत्ता), छिड़कने के लिएजैतून का तेल, साथ ही 2 बड़े चम्मच जैतून का तेल (सर्वोत्तम गुणवत्ता), छिड़कने के लिए1WES ई अंग्रेजी भाषा कला(बड़ी ट्यूब)(बड़ी ट्यूब)11 पौंड तोरी,पीला और हरा शूस्ट्रिंग लिकोरिसपीला और हरा शूस्ट्रिंग लिकोरिस596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएमूंगफली का तेल या वनस्पति तेलमूंगफली का तेल या वनस्पति तेल7(सर्दी)पचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ापचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ा
कठिनाईसामान्य
में तैयार30 मिनट
सर्विंग्स1
स्वास्थ्य स्कोर100
पत्रिका
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