मलाईदार आलू और शतावरी
आपके पास कभी भी बहुत अधिक साइड डिश रेसिपी नहीं हो सकती हैं, इसलिए मलाईदार आलू और शतावरी को आजमाएं । यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत 94 सेंट खर्च करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 113 कैलोरी, 7 ग्राम प्रोटीन, तथा 0 ग्राम वसा. यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए नए आलू के वेजेज, सॉस मिक्स, दूध और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 20 मिनट. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 88 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर उत्कृष्ट है । कोशिश करो मलाईदार शतावरी रिसोट्टो, मलाईदार कम वसा वाले शतावरी सूप, तथा मलाईदार हैम और शतावरी सूप समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
3-क्वार्ट सॉस पैन में, मध्यम-उच्च गर्मी पर उबलने के लिए शोरबा गरम करें ।
आलू जोड़ें; 5 मिनट पकाएं ।
इस बीच, छोटे कटोरे में, सफेद सॉस मिश्रण और दूध को एक साथ हिलाएं ।
शतावरी जोड़ें; मिश्रण करने के लिए धीरे से हिलाएं । कवर; कम गर्मी 7 मिनट पर उबाल लें, कभी-कभी सरगर्मी करें, जब तक कि सॉस गाढ़ा न हो जाए और सब्जियां कुरकुरी-कोमल न हों ।