मलाईदार एवोकैडो कप
मलाईदार एवोकैडो कप एक है लस मुक्त, मौलिक, और शाकाहारी मुख्य पाठ्यक्रम। यह नुस्खा 3 सर्विंग्स बनाता है 423 कैलोरी, 24 ग्राम प्रोटीन, तथा 14 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 6.54 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 67% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । यदि आपके पास एवोकैडो, एंडिव पत्तियां, नींबू का रस और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । चूने के रस का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं लाइम ग्लेज़ और पिस्ता के साथ लाइम एंजेल फूड केक एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 90 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर कमाल का है । कोशिश करो मलाईदार एवोकैडो सॉस में चिकन और एवोकैडो एनचिलाडस, एवोकैडो अंडा कप, तथा गर्म स्मोक्ड सामन और एवोकैडो के साथ टन कप जीता समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
पील, गड्ढे, और मैश 1 एवोकैडो; एक तरफ सेट करें ।
एक छोटे कटोरे में 1 बड़ा चम्मच नीबू का रस, 1 बड़ा चम्मच कम वसा वाला खट्टा क्रीम या सादा दही, 1/4 चम्मच पिसा हुआ जीरा और 1 बड़ा चम्मच कटा हुआ ताजा सीताफल मिलाएं; एवोकैडो में हिलाओ । चम्मच एवोकैडो मिश्रण समान रूप से 12 एंडिव पत्तियों में ।