मलाईदार केकड़े और झींगा सॉस के साथ ब्रोइल्ड ग्रूपर

मलाईदार केकड़े और झींगा सॉस के साथ ब्रोइल्ड ग्रूपर
एक की जरूरत है ग्लूटेन फ्री, प्राइमल और पेसटेरियन मेन कोर्स? मलाईदार केकड़े और झींगा सॉस के साथ ब्रोइल्ड ग्रूपर कोशिश करने के लिए एक उत्कृष्ट नुस्खा हो सकता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 124 ग्राम प्रोटीन, 85 ग्राम वसा, और कुल का 1301 कैलोरी. यह नुस्खा 6 कार्य करता है । के लिए $ 8.42 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 45% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। बहुत से लोगों ने यह नुस्खा नहीं बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए मक्खन, नींबू का रस, जैतून का तेल और कुछ अन्य चीजें उठाएं । भारी क्रीम का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं रीज़ के पीनट बटर अंडे के साथ घर का बना बर्फ़ीला तूफ़ान एक मिठाई के रूप में । सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 75 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो बहुत अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं मलाईदार केकड़े और झींगा सॉस के साथ ब्रोइल्ड ग्रूपर, एक मलाईदार झींगा और केकड़ा सफेद शराब सॉस के साथ तिलपिया, तथा चिव और केपर सॉस के साथ उबला हुआ केकड़ा केक.

निर्देश

1
ओवन ब्रॉयलर को प्रीहीट करें । पन्नी के साथ एक मध्यम बेकिंग डिश को कवर करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग पैनबेकिंग पैन
ओवनओवन
एल्यूमीनियम पन्नीएल्यूमीनियम पन्नी
2
मध्यम गर्मी पर सॉस पैन में क्रीम के साथ मक्खन पिघलाएं, और क्रियोल सरसों में मिश्रण करें । गाढ़ा होने तक पकाएं और हिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
क्रियोल सरसोंक्रियोल सरसों
मक्खनमक्खन
क्रीमक्रीम
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सॉस पैनसॉस पैन
3
केकड़ा और झींगा में मिलाएं । काजुन मसाला, नमक और काली मिर्च के साथ सीजन । गर्म होने तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
काजुन मसालाकाजुन मसाला
काली मिर्चकाली मिर्च
झींगाझींगा
केकड़ाकेकड़ा
नमकनमक
4
तैयार बेकिंग डिश में ग्रूपर रखें, और जैतून का तेल, नींबू का रस और अजमोद के साथ रगड़ें । नमक और काली मिर्च के साथ सीजन ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च
नींबू का रसनींबू का रस
जैतून का तेलजैतून का तेल
ग्रॉपरग्रॉपर
अजमोदअजमोद
सूखी मसाला रगड़सूखी मसाला रगड़
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग पैनबेकिंग पैन
5
ब्रोइल ग्रूपर प्रत्येक तरफ लगभग 4 मिनट, जब तक कि आसानी से एक कांटा के साथ परतदार न हो जाए । सेवा करने के लिए मछली के ऊपर केकड़ा और झींगा मिश्रण चम्मच ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ग्रॉपरग्रॉपर
झींगाझींगा
केकड़ाकेकड़ा
मछलीमछली

अनुशंसित शराब: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

पिनोट ग्रिगियो, ग्रुएनर वेल्टलाइनर और पिनोट नोयर मछली के लिए बढ़िया विकल्प हैं । मछली शराब की तरह विविध है, इसलिए हर मछली के साथ जाने वाली मदिरा चुनना मुश्किल है । एक कुरकुरा सफेद शराब, जैसे कि पिनोट ग्रिगियो या ग्रुनेर वेल्टलाइनर, किसी भी स्वादिष्ट स्वाद वाली सफेद मछली के अनुरूप होगा । सैल्मन और टूना जैसी भावपूर्ण, दृढ़ता से स्वाद वाली मछली भी एक हल्की रेड वाइन को संभाल सकती है, जैसे कि पिनोट नोयर । आप चेहलेम 3 वाइनयार्ड पिनोट ग्रिस आज़मा सकते हैं । समीक्षक इसे 4.4 में से 5 स्टार रेटिंग और लगभग 26 डॉलर प्रति बोतल की कीमत के साथ काफी पसंद करते हैं ।
चेहलेम 3 वाइनयार्ड पिनोट ग्रिस
चेहलेम 3 वाइनयार्ड पिनोट ग्रिस
तीन महान दाख की बारियां का मिश्रण, यह ज्वलंत अंगूर एक खाद्य-अनुकूल शराब, उज्ज्वल और शुद्ध शिल्प करता है । नाशपाती, नींबू शर्बत, मसाले और चमेली के साथ चाकू की धार वाला एसिड आपके मुंह में पानी ला देता है और आपके हाथ हिल जाते हैं ।
कठिनाईमध्यम
में तैयार35 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर41
पत्रिका
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