मलाईदार चना फैल गया

मलाईदार चना फैल गया
मलाईदार चना स्प्रेड एक है शाकाहारी मसाला। यह नुस्खा 5 परोसता है और प्रति सेवारत $1.69 खर्च करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 20 ग्राम प्रोटीन, 12 ग्राम वसा, और कुल का 544 कैलोरी. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए पीटा ब्रेड त्रिकोण, नमक, जैतून का तेल और कुछ अन्य चीजें उठाएं । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 72 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं चना फैल गया, चना फैल गया, तथा महाकाव्य चना फैल गया.

निर्देश

1
एक खाद्य प्रोसेसर में पहले 11 अवयवों को चिकना होने तक संसाधित करें, पक्षों को खुरचने के लिए रोकें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
खाद्य प्रोसेसरखाद्य प्रोसेसर
2
चाहें तो जैतून के तेल से बूंदा बांदी करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जैतून का तेलजैतून का तेल
3
पीटा ब्रेड, पीटा चिप्स या सब्जियों के साथ परोसें । * 1/4 चम्मच जमीन जीरा प्रतिस्थापित किया जा सकता है ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जमीन जीराजमीन जीरा
1/4 कप कम वसा वाला मार्जरीन, पिघला हुआ1/4 कप कम वसा वाला मार्जरीन, पिघला हुआ
Pita चिप्सPita चिप्स
सब्जीसब्जी

सामग्री

4541 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।छोला, rinsed और सूखाछोला, rinsed और सूखा1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेजीरा बीज, toasted और जमीनजीरा बीज, toasted और जमीन11 बड़ा चम्मच रेड वाइन सिरकालहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआलहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआ0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेजमीन लाल मिर्चजमीन लाल मिर्च1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े2 से 3 बड़े चम्मच कटी हुई केला मिर्च के छल्ले या किसी भी प्रकार की कटी हुई तीखी मिर्च2 से 3 बड़े चम्मच कटी हुई केला मिर्च के छल्ले या किसी भी प्रकार की कटी हुई तीखी मिर्च23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएझींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुईझींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुई12 चम्मच लहसुन पाउडर1/4 पीला प्याज, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ, लगभग 1/4 कप1/4 पीला प्याज, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ, लगभग 1/4 कप5झींगा और शिरायुक्तपीटा ब्रेड त्रिकोण, पीटा चिप्स, या मिश्रित ताजी सब्जियांपीटा ब्रेड त्रिकोण, पीटा चिप्स, या मिश्रित ताजी सब्जियां12 चम्मच लहसुन पाउडरसादा दहीसादा दही5झींगा और शिरायुक्तकोशिश Build-A-भोजनकोशिश Build-A-भोजन0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े(फोंटिना या मोंटासियो का स्थान ले सकता है)(फोंटिना या मोंटासियो का स्थान ले सकता है)1डबल स्टफ्ड ओरियोज़ताहिनीताहिनी12 चम्मच लहसुन पाउडर3 बड़े चम्मच भुना हुआ अखरोट का तेल3 बड़े चम्मच भुना हुआ अखरोट का तेल
कठिनाईमध्यम
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स5
स्वास्थ्य स्कोर30
पत्रिका
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