मलाईदार टमाटर चिकन

मलाईदार टमाटर चिकन
आपके पास कभी भी कई मेन कोर्स रेसिपी नहीं हो सकती हैं, इसलिए क्रीमी टोमैटो चिकन ट्राई करें । यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 419 कैलोरी, 29g प्रोटीन की, तथा 28g वसा की प्रत्येक। के लिए $ 1.87 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 21% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त आहार। यदि आपके पास मक्खन, अजवायन के फूल, भारी क्रीम और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । भारी क्रीम का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं रीज़ के पीनट बटर अंडे के साथ घर का बना बर्फ़ीला तूफ़ान एक मिठाई के रूप में । यह नुस्खा 9 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 40 मिनट. सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 60 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं क्रीमी टोमैटो करी में चिकन: चिकन टिक्का मसाला, मलाईदार टमाटर चिकन, तथा मलाईदार टमाटर चिकन.

निर्देश

1
मध्यम आँच पर एक बड़े कड़ाही में मक्खन पिघलाएं, और लहसुन और सूखे प्याज को तब तक पकाएँ जब तक कि लहसुन नरम न हो जाए, लगभग 2 मिनट; चिकन ब्रेस्ट को गर्म कड़ाही में रखें, और तब तक पकाएँ जब तक कि मांस गुलाबी न हो जाए, रस साफ न हो जाए, और चिकन ब्राउन हो जाए, लगभग 8 से 10 मिनट चिकन ब्रेस्ट के केंद्र में डाला गया इंस्टेंट-रीड थर्मामीटर कम से कम 165 डिग्री फ़ारेनहाइट (74 डिग्री सेल्सियस) पढ़ना चाहिए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चिकन स्तनचिकन स्तन
सूखे प्याजसूखे प्याज
मांसमांस
मक्खनमक्खन
लहसुनलहसुन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
रसोई थर्मामीटररसोई थर्मामीटर
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
2
मध्यम-कम गर्मी पर सॉस पैन में क्रीम के साथ टमाटर का पेस्ट मिलाएं । मिश्रण को एक उबाल में लाएं, और थाइम, मार्जोरम, अजवायन, और चिली-लहसुन सॉस में हलचल करें । नमक के साथ स्वादानुसार सीजन ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
टमाटर का पेस्टटमाटर का पेस्ट
मरजोरममरजोरम
अजवायनअजवायन
लहसुनलहसुन
मिर्च मिर्चमिर्च मिर्च
क्रीमक्रीम
सॉससॉस
थाइमथाइम
नमकनमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सॉस पैनसॉस पैन
कटी हुई ओरियो कुकीज़कटी हुई ओरियो कुकीज़
3
चिकन के ऊपर सॉस मिश्रण डालो, और सॉस में मक्खन, रस और भूरे रंग के स्वाद बिट्स को भंग करने के लिए सॉस को कड़ाही में हिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकनपूरे चिकन
मक्खनमक्खन
सॉससॉस
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
4
सॉस में चिकन परोसें, मोज़ेरेला चीज़ के साथ छिड़का ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मोत्ज़ारेलामोत्ज़ारेला
पूरे चिकनपूरे चिकन
सॉससॉस

सामग्री

3क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेखाद्य रंग और रंगीन शर्करा, वैकल्पिकखाद्य रंग और रंगीन शर्करा, वैकल्पिक1सीपी. सब्जी (जैसे पालक)चिली-लहसुन की चटनी (जैसे श्रीराचा), या स्वाद के लिएचिली-लहसुन की चटनी (जैसे श्रीराचा), या स्वाद के लिए1सीपी. सब्जी (जैसे पालक)सूखे मरजोरमसूखे मरजोरम2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेसूखे कीमा बनाया हुआ प्याजसूखे कीमा बनाया हुआ प्याज1सीपी. सब्जी (जैसे पालक)1 बैग पहले से धुला हुआ ताजा पालक1 बैग पहले से धुला हुआ ताजा पालक3बड़ी लौंगलहसुन, कीमा बनाया हुआलहसुन, कीमा बनाया हुआ1771 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकप बिटरस्वीट (60 प्रतिशत कोको) चॉकलेट चिप्स (अनुशंसित: घिराडेली)कप बिटरस्वीट (60 प्रतिशत कोको) चॉकलेट चिप्स (अनुशंसित: घिराडेली)1कसा हुआ परमेसन चीज़सूखे अजवायन की पत्तीसूखे अजवायन की पत्ती4थोड़ी सी कटी हुई तोरीस्वादानुसार नमकस्वादानुसार नमक2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेकटा हुआ मोत्ज़ारेला पनीरकटा हुआ मोत्ज़ारेला पनीर4skinless, कमजोर चिकन स्तन हिस्सोंskinless, कमजोर चिकन स्तन हिस्सों170हैबेनेरो मिर्चनो-सॉल्ट-एडेड टमाटर पेस्ट (जैसे हंट)नो-सॉल्ट-एडेड टमाटर पेस्ट (जैसे हंट)
कठिनाईमध्यम
में तैयार40 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर12
पत्रिका
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