मलाईदार टमाटर, पोब्लानो और झींगा पास्ता

मलाईदार टमाटर, पोब्लानो और झींगा पास्ता
मलाईदार टमाटर, पोब्लानो और झींगा पास्ता सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । के लिए $ 3.62 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 26% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 37 ग्राम प्रोटीन, 11 ग्राम वसा, और कुल का 444 कैलोरी. यह नुस्खा 8 कार्य करता है । बहुत से लोगों ने यह नुस्खा नहीं बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । स्टोर पर जाएं और स्पेगेटी, कम नमी वाले हिस्से को उठाएं-स्किम मोज़ेरेला चीज़, परमेसन चीज़, और आज इसे बनाने के लिए कुछ अन्य चीजें । क्रीम पनीर का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं क्रीम चीज़ डेज़र्ट वेजेज एक मिठाई के रूप में । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है पेस्केटेरियन आहार। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 35 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 67 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो झींगा के साथ मलाईदार टमाटर पास्ता, झींगा के साथ मलाईदार टमाटर-तुलसी पास्ता, तथा झींगा के साथ मलाईदार टमाटर-तुलसी पास्ता समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
पतली स्ट्रिप्स में 4 मिर्च काटें; एक तरफ सेट करें । बची हुई मिर्च को ब्लेंडर में टोमैटो सॉस और क्रीम चीज़ के साथ चिकना होने तक ब्लेंड करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
16 चॉकलेट वेफर्स16 चॉकलेट वेफर्स
1 बड़ा मीठा प्याज, मोटा कटा हुआ1 बड़ा मीठा प्याज, मोटा कटा हुआ
1 कप कटा हुआ लहसुन1 कप कटा हुआ लहसुन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
42 लाल स्ट्रिंग मुलेठी42 लाल स्ट्रिंग मुलेठी
2
स्पेगेटी को 8-क्यूटी में पकाएं । स्टॉकपॉट पैकेज पर निर्देशित, नमक को छोड़कर । इस बीच, चिंराट को 2 बैचों में, उच्च गर्मी 3 मिनट पर बड़े नॉनस्टिक स्किलेट में पकाएं । या जब तक झींगा गुलाबी न हो जाए, बार-बार हिलाते रहें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताजा पुदीने की पत्तियां, पतले कटे हुए, गार्निश के लिएताजा पुदीने की पत्तियां, पतले कटे हुए, गार्निश के लिए
2 चम्मच थाई लाल मिर्च का पेस्ट2 चम्मच थाई लाल मिर्च का पेस्ट
(फोंटिना या मोंटासियो का स्थान ले सकता है)(फोंटिना या मोंटासियो का स्थान ले सकता है)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 छोटी लीक, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटी हुई2 छोटी लीक, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटी हुई
3 टुकड़े साबुत अदरक, कुचला हुआ3 टुकड़े साबुत अदरक, कुचला हुआ
3
गर्मी से निकालें; गर्म रखने के लिए कवर करें ।
4
नाली स्पेगेटी, 1/2 कप खाना पकाने के पानी को आरक्षित करना । स्पेगेटी और आरक्षित पानी को बर्तन में लौटाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताजा पुदीने की पत्तियां, पतले कटे हुए, गार्निश के लिएताजा पुदीने की पत्तियां, पतले कटे हुए, गार्निश के लिए
3 लहसुन की कलियाँ, 2 कुचली हुई, 1 पूरी बची हुई3 लहसुन की कलियाँ, 2 कुचली हुई, 1 पूरी बची हुई
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 छोटी लीक, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटी हुई2 छोटी लीक, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटी हुई
5
चिली सॉस, चिली स्ट्रिप्स और झींगा जोड़ें; 2 मिनट पकाएं । मध्यम-कम गर्मी पर या जब तक गर्म न हो जाए, अक्सर सरगर्मी करें । 1/2 कप मोज़ेरेला में हिलाओ; पकाना और 1 मिनट हिलाओ । या पिघलने तक ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
एक बड़ा चम्मच कटा हुआ ताजा चपटा पत्ता अजमोदएक बड़ा चम्मच कटा हुआ ताजा चपटा पत्ता अजमोद
2 चम्मच थाई लाल मिर्च का पेस्ट2 चम्मच थाई लाल मिर्च का पेस्ट
1 कप कटा हुआ लहसुन1 कप कटा हुआ लहसुन
इतालवी कुचल टमाटर, Undewateredइतालवी कुचल टमाटर, Undewatered
6
शेष मोज़ेरेला, सीताफल और परमेसन के साथ छिड़के ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
एक बड़ा चम्मच कटा हुआ ताजा चपटा पत्ता अजमोदएक बड़ा चम्मच कटा हुआ ताजा चपटा पत्ता अजमोद
1 बड़ा चम्मच हरा प्याज, 1 इंच लंबाई में कटा हुआ1 बड़ा चम्मच हरा प्याज, 1 इंच लंबाई में कटा हुआ
3 बड़े चम्मच कम वसा वाला क्रीम चीज़3 बड़े चम्मच कम वसा वाला क्रीम चीज़

सामग्री

2271 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।टमाटर सॉस कर सकते हैंटमाटर सॉस कर सकते हैं1131 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।(1/2 की 8-ऑउंस. पीकेजी।) फिलाडेल्फिया क्रीम पनीर, क्यूबेड, नरम(1/2 की 8-ऑउंस. पीकेजी।) फिलाडेल्फिया क्रीम पनीर, क्यूबेड, नरम23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएकटा हुआ ताजा सीताफलकटा हुआ ताजा सीताफल2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोक्राफ्ट कटा हुआ कम नमी वाला हिस्सा-स्किम मोज़ेरेला चीज़, विभाजितक्राफ्ट कटा हुआ कम नमी वाला हिस्सा-स्किम मोज़ेरेला चीज़, विभाजित23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएक्राफ्ट कसा हुआ पनीर पनीरक्राफ्ट कसा हुआ पनीर पनीर6largesभुनी हुई बड़ी पोब्लानो मिर्च, छिलका, कटा हुआ और विभाजितभुनी हुई बड़ी पोब्लानो मिर्च, छिलका, कटा हुआ और विभाजित9071 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।बिना पका हुआ मध्यम झींगा, छिलका, कटा हुआबिना पका हुआ मध्यम झींगा, छिलका, कटा हुआ4541 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।स्पेगेटी, कच्चास्पेगेटी, कच्चा
कठिनाईमध्यम
में तैयार35 मिनट
सर्विंग्स8
स्वास्थ्य स्कोर28
पत्रिका
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