मलाईदार ड्रेसिंग के साथ हरी बीन सलाद

मलाईदार ड्रेसिंग के साथ हरी बीन सलाद
मलाईदार ड्रेसिंग के साथ हरी बीन सलाद एक है लस मुक्त और लैक्टो ओवो शाकाहारी साइड डिश। यह नुस्खा 2 परोसता है । के लिए प्रति सेवारत 72 सेंट, यह नुस्खा कवर 9% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस डिश के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 3 ग्राम प्रोटीन, 5 ग्राम वसा, और की कुल 110 कैलोरी. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए क्रीम चीज़, काली मिर्च, चीनी और कुछ अन्य चीजें चुनें । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 20 मिनट. यह आपके लिए घर के स्वाद से लाया जाता है । एक चम्मच के साथ 47 का स्कोर%, यह व्यंजन बहुत अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों हैं एक मलाईदार तारगोन ड्रेसिंग के साथ हरी बीन सलाद, मलाईदार अखरोट ड्रेसिंग के साथ अरुगुला, आलू और हरी बीन सलाद, और मलाईदार लहसुन ड्रेसिंग के साथ ताजा हरी बीन और टमाटर का सलाद.

निर्देश

1
एक सॉस पैन में हरी बीन्स रखें और पानी से ढक दें । एक उबाल लाओ; कुक, खुला, 8-10 मिनट के लिए या कुरकुरा-निविदा तक ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
तैयार-छँटी हुई हरी फलियाँ, उत्पादन विभाग में उपलब्ध, एक कोण पर आधी कटी हुईतैयार-छँटी हुई हरी फलियाँ, उत्पादन विभाग में उपलब्ध, एक कोण पर आधी कटी हुई
ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ ही छिलका (वैकल्पिक)ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ ही छिलका (वैकल्पिक)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
20 ताजे स्ट्रॉबेरी, छिलके सहित20 ताजे स्ट्रॉबेरी, छिलके सहित
2
ठंडे पानी में नाली और कुल्ला । एक कटोरी में, सेम, ककड़ी, लाल मिर्च और प्याज को मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पपीता (हवाईयन), छोटे टुकड़ों में कटा हुआपपीता (हवाईयन), छोटे टुकड़ों में कटा हुआ
चुनी हुई डिल टहनियाँचुनी हुई डिल टहनियाँ
टॉपिंग, वैकल्पिकटॉपिंग, वैकल्पिक
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिलापरोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ ही छिलका (वैकल्पिक)ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ ही छिलका (वैकल्पिक)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 ट्यूब (16-1/2 औंस प्रत्येक) रेफ्रिजेरेटेड मूंगफली का मक्खन कुकी आटा, नरम2 ट्यूब (16-1/2 औंस प्रत्येक) रेफ्रिजेरेटेड मूंगफली का मक्खन कुकी आटा, नरम
3
एक छोटे कटोरे में, क्रीम पनीर और दूध को फूलने तक फेंटें । सिरका, चीनी, नमक और काली मिर्च में मारो ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पेपरोनसिनी, गार्निश के लिएपेपरोनसिनी, गार्निश के लिए
1 पैकेज (4 औंस) रेफ्रिजरेटेड क्रिसेंट रोल1 पैकेज (4 औंस) रेफ्रिजरेटेड क्रिसेंट रोल
पतली स्लाइस वर्जीनिया हैम या प्रोसियुट्टोपतली स्लाइस वर्जीनिया हैम या प्रोसियुट्टो
नींबू का रस, वैकल्पिकनींबू का रस, वैकल्पिक
केले, 1/4 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुएकेले, 1/4 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 बड़ा गुच्छा जंगली बैंगनी (तना सहित), धोया हुआ1 बड़ा गुच्छा जंगली बैंगनी (तना सहित), धोया हुआ
2 ट्यूब (16-1/2 औंस प्रत्येक) रेफ्रिजेरेटेड मूंगफली का मक्खन कुकी आटा, नरम2 ट्यूब (16-1/2 औंस प्रत्येक) रेफ्रिजेरेटेड मूंगफली का मक्खन कुकी आटा, नरम
4
बीन मिश्रण पर डालो और कोट करने के लिए टॉस। ठंडा होने तक ढककर ठंडा करें ।

सामग्री

कठिनाईसामान्य
में तैयार20 मिनट
सर्विंग्स2
स्वास्थ्य स्कोर5
पत्रिका
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