मलाईदार पालक और टोफू स्पेगेटी
मलाईदार पालक और टोफू स्पेगेटी एक है शाकाहारी साइड डिश। इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 9 ग्राम प्रोटीन, 11 ग्राम वसा, और कुल का 211 कैलोरी. के लिए $ 1.92 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 17% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए जैतून का तेल, स्पेगेटी, नमक और कुछ अन्य चीजें उठाएं । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 75 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर काफी अच्छा है । कोशिश करो मलाईदार पालक और टमाटर स्पेगेटी, नींबू, चिली और मलाईदार पालक के साथ स्पेगेटी, तथा स्पेगेटी स्क्वैश के साथ मेपल-घुटा हुआ टोफू समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
ओवन को 45 पर प्रीहीट करें
कुकिंग स्प्रे के साथ लेपित जेली-रोल पैन पर टमाटर, कटे हुए किनारे रखें ।
2 चम्मच तेल के साथ बूंदा बांदी टमाटर; 1/4 चम्मच ताजा जमीन काली मिर्च के साथ समान रूप से छिड़कें ।
450 मिनट के लिए या निविदा तक 7 पर सेंकना ।
एक खाद्य प्रोसेसर में शेष 2 चम्मच तेल, शेष 1/4 चम्मच ताजा जमीन काली मिर्च, पालक, टोफू, और अगले 5 सामग्री (लहसुन के माध्यम से) मिलाएं; चिकनी होने तक प्रक्रिया करें ।
पालक मिश्रण और पास्ता को एक बड़े कड़ाही में मिलाएं; कम गर्मी पर 2 मिनट या अच्छी तरह से गर्म होने तक, कभी-कभी हिलाते हुए पकाएं । टमाटर और टोस्टेड पाइन नट्स में धीरे से हिलाएं ।