मलाईदार पुष्पक सेंकना
मलाईदार पुष्पक सेंकना एक है शाकाहारी साइड डिश। एक सेवारत में शामिल हैं 133 कैलोरी, 4 ग्राम प्रोटीन, तथा 10 ग्राम वसा. के लिए प्रति सेवारत 54 सेंट, यह नुस्खा कवर 11% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 12 परोसता है । 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । यदि आपके पास काली मिर्च, आटा, आधा-आधा क्रीम, और हाथ पर कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 40 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 39 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर बल्कि खराब है । कोशिश करो स्विस-बादाम फ्लोरेट सेंकना, जंगली चावल फूल सेंकना, तथा स्विस-बादाम फ्लोरेट सेंकना-घर का स्वाद समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
एक सॉस पैन में, 1 अंदर लाएं । एक फोड़ा करने के लिए पानी की; फूलगोभी जोड़ें । गर्मी कम करें; 10-12 मिनट के लिए या कुरकुरा-निविदा तक कवर और उबाल लें ।
एक और सॉस पैन में, 1 अंदर लाएं । एक फोड़ा करने के लिए पानी की; ब्रोकोली जोड़ें । गर्मी कम करें; 8-10 मिनट के लिए या कुरकुरा-निविदा तक कवर और उबाल लें ।
सब्जियों को सूखा और ठंडे पानी से कुल्ला ।
एक सॉस पैन में मक्खन पिघलाएं । चिकनी होने तक आटे में हिलाओ । धीरे-धीरे क्रीम जोड़ें । उबाल आने दें; 2 मिनट तक या गाढ़ा होने तक पकाएं और हिलाएं । संतरे के छिलके, नमक, जायफल और काली मिर्च में हिलाओ ।
फूलगोभी और ब्रोकोली को 3-क्यूटी में वैकल्पिक पंक्तियों में व्यवस्थित करें । या 13-में । एक्स 9-इन। बेकिंग डिश। क्रीम सॉस और पनीर के साथ शीर्ष ।
सेंकना, खुला, 325 डिग्री पर 20-25 मिनट के लिए या गर्म होने तक ।