मलाईदार परमेसन सलाद के साथ चिकन पेलार्ड

मलाईदार परमेसन सलाद के साथ चिकन पेलार्ड
आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए मलाईदार परमेसन सलाद के साथ चिकन पायलार्ड को आज़माएं । यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $5.29 खर्च करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 1298 कैलोरी, 71 ग्राम प्रोटीन, तथा 82 ग्राम वसा. 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 46 मिनट. इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए परमेसन, मैदा, चिकन ब्रेस्ट और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । अंडे का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं रोज लेवी बेरनबाम का चॉकलेट टोमैटो केक मिस्ट्री गनाचे के साथ एक मिठाई के रूप में । यह द्वारा आप के लिए लाया Foodnetwork. सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 82 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो जबरदस्त है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं चिकन Paillard नींबू के साथ सलाद, समर सलाद के साथ क्रिस्पी चिकन पेलार्ड, तथा ताजा अंजीर सलाद और नीले पनीर के साथ चिकन पेलार्ड.

निर्देश

1
प्लास्टिक रैप के 2 टुकड़ों के बीच चिकन ब्रेस्ट को धीरे से बाहर निकालना शुरू करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बारीक कटी हुई लाल शिमला मिर्च (लगभग 1 मध्यम आकार की शिमला मिर्च)बारीक कटी हुई लाल शिमला मिर्च (लगभग 1 मध्यम आकार की शिमला मिर्च)
3/4 कप बारीक कटा हुआ ताजा तुलसी3/4 कप बारीक कटा हुआ ताजा तुलसी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
12 ओरियो कुकीज़, कुचल, विभाजित12 ओरियो कुकीज़, कुचल, विभाजित
2
आटा, व्हिस्क अंडे और दूध, और पंको टुकड़ों के साथ एक ब्रेडिंग स्टेशन तैयार करें । नमक और काली मिर्च के साथ सभी सीजन । आटे में स्तनों को कोट करें, अंडा फिर पंको ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 लीक, साफ़ और बड़े टुकड़ों में कटा हुआ, केवल सफ़ेद भाग1 लीक, साफ़ और बड़े टुकड़ों में कटा हुआ, केवल सफ़ेद भाग
नमक $ ताजा पिसी काली मिर्चनमक $ ताजा पिसी काली मिर्च
पैंको ब्रेडक्रम्ब्स या मट्ज़ो भोजनपैंको ब्रेडक्रम्ब्स या मट्ज़ो भोजन
तलने का तेल, अधिमानतः कैनोलातलने का तेल, अधिमानतः कैनोला
खजूर ओटमील कुकीज़, मोटे तौर पर टुकड़े टुकड़ेखजूर ओटमील कुकीज़, मोटे तौर पर टुकड़े टुकड़े
3
लेपित स्तनों को एक सपाट ट्रे पर रखें और क्रस्ट को सूखने देने के लिए ठंडा करें (लगभग 10 मिनट) यह सुनिश्चित करेगा कि कम नमी हो और तलते समय आपकी कोटिंग टूटने की संभावना कम हो ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
प्रोसेस चीज़ (वेल्वेटा), 1/4-इंच के क्यूब्स में कटा हुआप्रोसेस चीज़ (वेल्वेटा), 1/4-इंच के क्यूब्स में कटा हुआ
4
स्तनों के मोटे होने के आधार पर लगभग 2 से 3 मिनट के लिए गर्म तेल में पिलार्ड को भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुएपीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए
5
अच्छी तरह से छान लें, नमक डालें और पकने पर अलग रख दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित
1
एंकोवी, अंडे की जर्दी, लहसुन, नींबू का रस और पानी को एक ब्लेंडर में डालें और मिश्रण के चिकना होने तक 30 सेकंड के लिए प्रोसेस करें । ब्लेंडर चलने के साथ, ड्रेसिंग को इमल्सीफाई करने के लिए जैतून का तेल धीरे-धीरे डालें । परमेसन में हिलाओ, नमक के साथ मौसम और काली मिर्च के कुछ पीस; एक तरफ सेट करें । (यदि आप इसे तुरंत उपयोग नहीं करेंगे तो ड्रेसिंग को रेफ्रिजरेट करें । )
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
प्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)प्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)
ग्रीसिंग के लिए डालेंग्रीसिंग के लिए डालें
कसा हुआ पार्मिगियानो-रेजिआनो, पास करने के लिएकसा हुआ पार्मिगियानो-रेजिआनो, पास करने के लिए
जिंजरस्नेप कुकीज़, विभाजितजिंजरस्नेप कुकीज़, विभाजित
1 (750-मिली) बोतल कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल वाइन1 (750-मिली) बोतल कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल वाइन
3 बड़े चम्मच कम वसा वाला क्रीम चीज़3 बड़े चम्मच कम वसा वाला क्रीम चीज़
कटी हुई केला मिर्च के छल्ले या किसी भी प्रकार की कटी हुई गर्म मिर्चकटी हुई केला मिर्च के छल्ले या किसी भी प्रकार की कटी हुई गर्म मिर्च
1 नींबू के छिलके की पट्टी1 नींबू के छिलके की पट्टी
5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित
उपकरण आप उपयोग करेंगे
42 लाल स्ट्रिंग मुलेठी42 लाल स्ट्रिंग मुलेठी
2
एक बड़े मिक्सिंग बाउल में सभी सामग्री को मिलाकर, अंगूर के टमाटरों को बीच की लंबाई में आधा करके सलाद तैयार करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 इंच के क्यूब्स में काटें और रात भर के लिए रख दें1 इंच के क्यूब्स में काटें और रात भर के लिए रख दें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
(112 से 118 डिग्री फारेनहाइट/44 से 48 डिग्री सेल्सियस)(112 से 118 डिग्री फारेनहाइट/44 से 48 डिग्री सेल्सियस)
3
ड्रेसिंग जोड़ें और सलाद को अच्छी तरह से टॉस करें ।
4
सेवा करने के लिए प्लेट के आधार पर गर्म, खस्ता चिकन पेलार्ड और सलाद के साथ शीर्ष ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
12 साबुत चॉकलेट ग्राहम क्रैकर12 साबुत चॉकलेट ग्राहम क्रैकर
5
मुंडा परमेसन पनीर, नींबू का एक टुकड़ा और जैतून का तेल की एक बूंदा बांदी के साथ गार्निश करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3 बड़े चम्मच कम वसा वाला क्रीम चीज़3 बड़े चम्मच कम वसा वाला क्रीम चीज़
1 (750-मिली) बोतल कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल वाइन1 (750-मिली) बोतल कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल वाइन
संतरे के टुकड़े, आधे में कटे हुए, गार्निश के लिएसंतरे के टुकड़े, आधे में कटे हुए, गार्निश के लिए
6
* कच्चे अंडे की चेतावनी
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
तलने का तेल, अधिमानतः कैनोलातलने का तेल, अधिमानतः कैनोला
7
खाद्य नेटवर्क रसोई कच्चे और हल्के से पके हुए अंडे का सेवन करने में सावधानी बरतने का सुझाव देते हैं
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
तलने का तेल, अधिमानतः कैनोलातलने का तेल, अधिमानतः कैनोला
8
साल्मोनेला या अन्य खाद्य जनित बीमारी के मामूली जोखिम के कारण । इस जोखिम को कम करने के लिए, हम अनुशंसा करते हैं कि आप बरकरार गोले के साथ केवल ताजा, ठीक से प्रशीतित, स्वच्छ, ग्रेड ए या एए अंडे का उपयोग करें, और योलक्स या सफेद और खोल के बीच संपर्क से बचें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
(अनुशंसित: A1 सॉस)(अनुशंसित: A1 सॉस)
जिंजरस्नेप कुकीज़, विभाजितजिंजरस्नेप कुकीज़, विभाजित
तलने का तेल, अधिमानतः कैनोलातलने का तेल, अधिमानतः कैनोला

सामग्री

2filletsतैयार कटी हुई हरी फलियाँतैयार कटी हुई हरी फलियाँ1बैगताजा बच्चे arugalaताजा बच्चे arugala2अंडे की जर्दीअंडे की जर्दी4अंडे, 1 बड़ा चम्मच दूध के साथ थोड़ा व्हीप्डअंडे, 1 बड़ा चम्मच दूध के साथ थोड़ा व्हीप्ड2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोसभी उद्देश्य आटासभी उद्देश्य आटा227जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेसताजा मोत्ज़ारेला पनीर, boccancini, आधीताजा मोत्ज़ारेला पनीर, boccancini, आधी2लौंगलहसुन, तोड़ीलहसुन, तोड़ी2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकार्बनिक अंगूर टमाटर, आधाकार्बनिक अंगूर टमाटर, आधा2नींबू juicedनींबू juiced4झींगा और शिरायुक्तनींबू wedges के साथ गार्निशनींबू wedges के साथ गार्निश1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेलअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल22 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्चअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेलअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल4झींगा और शिरायुक्तबूंदा बांदी के लिए अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेलबूंदा बांदी के लिए अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल4731 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोpanko रोटी के टुकड़ोंpanko रोटी के टुकड़ों591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोहौसले grated एक प्रकार का पनीरहौसले grated एक प्रकार का पनीर4झींगा और शिरायुक्तमुंडा परमेसन, गार्निश के लिएमुंडा परमेसन, गार्निश के लिए4झींगा और शिरायुक्तनमक और ताज़ी पिसी हुई काली मिर्चनमक और ताज़ी पिसी हुई काली मिर्च4कमजोर, skinless चिकन स्तनोंकमजोर, skinless चिकन स्तनों
कठिनाईकठिन
में तैयार46 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर41
पत्रिका
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