मलाईदार ब्रोकोली-बेकन सेंकना

मलाईदार ब्रोकोली-बेकन सेंकना
आपके पास कभी भी बहुत अधिक होर डी ' ओवरे रेसिपी नहीं हो सकती हैं, इसलिए क्रीमी ब्रोकली-बेकन बेक ट्राई करें । यह नुस्खा 45 परोसता है और प्रति सेवारत 14 सेंट खर्च करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 34 कैलोरी, 1 ग्राम प्रोटीन, तथा वसा के 3 जी. बहुत से लोगों ने यह नुस्खा नहीं बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए लहसुन पाउडर, दूध, गाजर और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 45 मिनट. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और मौलिक आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 20 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर इतना उत्कृष्ट नहीं है । कोशिश करो मलाईदार चिकन ब्रोकोली सेंकना, मलाईदार फूलगोभी और ब्रोकोली सेंकना, तथा मलाईदार चिकन ब्रोकोली सेंकना समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
425 एफ के लिए हीट ओवन।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
2
उबलते पानी के सॉस पैन में ब्रोकोली और गाजर जोड़ें; 2 से 3 मिनट पकाएं । या कुरकुरा-निविदा तक ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ब्रोकोलीब्रोकोली
गाजरगाजर
पानीपानी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सॉस पैनसॉस पैन
3
नाली, 1/4 कप खाना पकाने के पानी को आरक्षित करना । इस बीच, मिश्रित होने तक अगले 3 अवयवों को मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पानीपानी
4
पकी हुई सब्जियों को सॉस पैन में लौटाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सब्जीसब्जी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सॉस पैनसॉस पैन
5
क्रीम पनीर मिश्रण और प्याज जोड़ें; तब तक हिलाएं जब तक कि सब्जियां समान रूप से सॉस के साथ लेपित न हो जाएं, यदि वांछित स्थिरता के लिए आवश्यक हो तो आरक्षित खाना पकाने का पानी मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
क्रीम पनीरक्रीम पनीर
सब्जीसब्जी
प्याजप्याज
सॉससॉस
पानीपानी
6
2-क्यूटी में चम्मच। पुलाव खाना पकाने के स्प्रे के साथ छिड़काव; कटा हुआ पनीर और बेकन के साथ शीर्ष । कवर।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कटा हुआ पनीरकटा हुआ पनीर
पाक कला स्प्रेपाक कला स्प्रे
बेकनबेकन
7
25 मिनट सेंकना। या जब तक गर्म न हो जाए, पिछले 5 मिनट के लिए उजागर करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स45
स्वास्थ्य स्कोर1
पत्रिका
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