मलाईदार मैश किए हुए आलू और लीक सूप

मलाईदार मैश किए हुए आलू और लीक सूप
मलाईदार मैश किए हुए आलू और लीक सूप सिर्फ वह सूप हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 9 ग्राम प्रोटीन, 4 ग्राम वसा, और कुल का 159 कैलोरी. यह नुस्खा 6 कार्य करता है । के लिए $ 1.19 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 14% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए बल्ब सौंफ, आलू, चिकन शोरबा और कुछ अन्य चीजें उठाएं । धन्यवाद इस रेसिपी के साथ और भी खास होगा । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त, डेयरी मुक्त, पूरे 30, और शाकाहारी आहार। यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 15 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 92 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर बहुत अच्छा है । इसी तरह के व्यंजन हैं मलाईदार आलू और लीक सूप, मलाईदार आलू-लीक सूप, तथा मलाईदार लीक और आलू का सूप.

निर्देश

1
मध्यम आँच पर एक बड़े बर्तन में तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पॉटपॉट
2
लीक, सौंफ के टुकड़े और 1/4 चम्मच नमक डालें और कभी-कभी हिलाते हुए, नरम होने तक, 8 से 10 मिनट तक पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सौंफसौंफ
लीकलीक
नमकनमक
3
मैश किए हुए आलू और शोरबा डालें और मध्यम आँच पर, कभी-कभी हिलाते हुए, 4 से 6 मिनट तक गर्म होने तक उबालें । एक हाथ में विसर्जन ब्लेंडर (या, बैचों में काम करते हुए, एक मानक ब्लेंडर में) का उपयोग करके बर्तन में प्यूरी । कटोरे में करछुल और सौंफ़ मोर्चों के साथ छिड़के ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
आलूआलू
सौंफसौंफ
शोरबाशोरबा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
विसर्जन ब्लेंडरविसर्जन ब्लेंडर
ब्लेंडरब्लेंडर
कटोराकटोरा
करछुलकरछुल
पॉटपॉट
4
क्रिस्प्स (यदि उपयोग कर रहे हैं) के साथ परोसें । युक्ति: यह सूप अन्य बची हुई सब्जियों के साथ बहुत अच्छा है । प्यूरी करने से पहले पकी हुई गाजर या पार्सनिप डालने की कोशिश करें, या अंत में मटर डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सब्जीसब्जी
पार्सनिपपार्सनिप
गाजरगाजर
सूपसूप
मटरमटर
कठिनाईसामान्य
में तैयार15 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर56
पत्रिका
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