मलाईदार मैश किए हुए आलू और लीक सूप
मलाईदार मैश किए हुए आलू और लीक सूप सिर्फ वह सूप हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 9 ग्राम प्रोटीन, 4 ग्राम वसा, और कुल का 159 कैलोरी. यह नुस्खा 6 कार्य करता है । के लिए $ 1.19 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 14% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए बल्ब सौंफ, आलू, चिकन शोरबा और कुछ अन्य चीजें उठाएं । धन्यवाद इस रेसिपी के साथ और भी खास होगा । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त, डेयरी मुक्त, पूरे 30, और शाकाहारी आहार। यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 15 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 92 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर बहुत अच्छा है । इसी तरह के व्यंजन हैं मलाईदार आलू और लीक सूप, मलाईदार आलू-लीक सूप, तथा मलाईदार लीक और आलू का सूप.
निर्देश
मध्यम आँच पर एक बड़े बर्तन में तेल गरम करें ।
लीक, सौंफ के टुकड़े और 1/4 चम्मच नमक डालें और कभी-कभी हिलाते हुए, नरम होने तक, 8 से 10 मिनट तक पकाएँ ।
मैश किए हुए आलू और शोरबा डालें और मध्यम आँच पर, कभी-कभी हिलाते हुए, 4 से 6 मिनट तक गर्म होने तक उबालें । एक हाथ में विसर्जन ब्लेंडर (या, बैचों में काम करते हुए, एक मानक ब्लेंडर में) का उपयोग करके बर्तन में प्यूरी । कटोरे में करछुल और सौंफ़ मोर्चों के साथ छिड़के ।
क्रिस्प्स (यदि उपयोग कर रहे हैं) के साथ परोसें । युक्ति: यह सूप अन्य बची हुई सब्जियों के साथ बहुत अच्छा है । प्यूरी करने से पहले पकी हुई गाजर या पार्सनिप डालने की कोशिश करें, या अंत में मटर डालें ।