मलाईदार मकई पोलेंटा
एक की जरूरत है लस मुक्त और शाकाहारी साइड डिश? क्रीमी कॉर्न पोलेंटा एक बेहतरीन रेसिपी हो सकती है । यह नुस्खा 6 परोसता है और प्रति सेवारत 49 सेंट खर्च करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं प्रोटीन की 5g, 6 ग्राम वसा, और कुल का 173 कैलोरी. 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । यदि आपके हाथ में मकई की गुठली, मक्खन, कोषेर नमक और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 35 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 19 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर इतना अद्भुत नहीं है । कोशिश करो मलाईदार मकई पोलेंटा, ताजा मकई, टमाटर और मलाईदार पोलेंटा के साथ चिकन, तथा मलाईदार पोलेंटा पर ताजा मकई, लीक, पैनकेटा और ऋषि के साथ हलिबूट समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
उच्च गर्मी पर एक भारी, बड़े सॉस पैन में शोरबा, 2 1/2 कप पानी, मक्खन और 1 चम्मच नमक उबाल लें । धीरे-धीरे पोलेंटा में व्हिस्क करें । जब तक पोलेंटा गाढ़ा न होने लगे, 2 से 3 मिनट तक फेंटें । गर्मी को कम करें। ढककर तब तक पकाएं जब तक कि पोलेंटा बहुत गाढ़ा और कोमल न हो जाए, लगभग 20 मिनट तक चिपके या जलने से बचाने के लिए अक्सर एक फ्लैट-बॉटम चम्मच या हीटप्रूफ रबर स्पैटुला से हिलाएं । एक मोटे प्यूरी रूपों तक एक मिनी प्रोसेसर में मकई को ब्लेंड करें । मकई प्यूरी को पोलेंटा में हिलाओ । यदि वांछित हो तो अधिक नमक के साथ सीजन ।