मलाईदार लहसुन ड्रेसिंग के साथ इतालवी सब्जी सलाद

मलाईदार लहसुन ड्रेसिंग के साथ इतालवी सब्जी सलाद
आपके पास कभी भी बहुत अधिक साइड डिश रेसिपी नहीं हो सकती हैं, इसलिए क्रीमी गार्लिक ड्रेसिंग के साथ इटैलियन वेजिटेबल सलाद ट्राई करें । के लिए प्रति सेवारत 75 सेंट, यह नुस्खा कवर 7% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 3 ग्राम प्रोटीन, 16 ग्राम वसा, और कुल का 170 कैलोरी. यह नुस्खा 8 कार्य करता है । 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । यह नुस्खा भूमध्यसागरीय व्यंजनों की खासियत है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त, डेयरी मुक्त, पूरे 30, और पेसटेरियन आहार। सौंफ के बल्ब, डिजॉन सरसों, फूलगोभी, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना शानदार बनाने के लिए आवश्यक है । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 25 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 31 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर इतना जबरदस्त नहीं है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं मलाईदार इतालवी वसा रहित सलाद ड्रेसिंग, मलाईदार सहिजन ड्रेसिंग के साथ रूट सब्जी सलाद, तथा मलाईदार डिल ड्रेसिंग के साथ सब्जी भरी हुई सलाद.

निर्देश

1
सौंफ (आरक्षित मोर्चों) को ट्रिम करें और सख्त बाहरी परत को हटा दें । पतले स्लाइस सौंफ क्रॉसवाइज और फूलगोभी की लंबाई (1/8 इंच) । एक विकर्ण (1/8 इंच) पर स्लाइस शतावरी ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
फूलगोभीफूलगोभी
शतावरीशतावरी
सौंफसौंफ
2
एक बड़े कटोरे में सब्जियां मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सब्जीसब्जी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
3
एक ब्लेंडर में प्यूरी यॉल्क्स, लहसुन, एंकोवी, सरसों, नींबू का रस और 1/4 चम्मच नमक और काली मिर्च । मोटर चलने के साथ, एक धीमी धारा में तेल जोड़ें, जब तक ड्रेसिंग मोटी और इमल्सीफाइड न हो जाए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च
नींबू का रसनींबू का रस
कसा हुआ पार्मिगियानो-रेजिआनो, पास करने के लिएकसा हुआ पार्मिगियानो-रेजिआनो, पास करने के लिए
सरसोंसरसों
लहसुनलहसुन
अंडे की जर्दीअंडे की जर्दी
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ब्लेंडरब्लेंडर
4
सब्जियों को कोट करने के लिए पर्याप्त ड्रेसिंग के साथ टॉस करें । नमक के साथ सीजन ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सब्जीसब्जी
नमकनमक
5
सौंफ़ मोर्चों के साथ छिड़के ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सौंफसौंफ
1
फोंटालोनी वर्नाकिया डिसन गिमिग्नानो ' 07
1
* ड्रेसिंग में अंडे की जर्दी पकाया नहीं जाता है । एक तेज, अंडे से सुरक्षित ड्रेसिंग के लिए, यॉल्क्स और तेल के स्थान पर 2/3 कप मेयोनेज़ का उपयोग करें । * सब्जियों और ड्रेसिंग को 3 घंटे आगे तैयार किया जा सकता है और अलग से ठंडा किया जा सकता है (नम कागज तौलिये के साथ सील करने योग्य बैग में सब्जियां) ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मेयोनेज़मेयोनेज़
सब्जीसब्जी
अंडे की जर्दीअंडे की जर्दी
अंडाअंडा
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कागज तौलिएकागज तौलिए

अनुशंसित शराब: Chianti, Trebbiano, Verdicchio

इतालवी के लिए चियांटी, ट्रेबियानो और वर्डिचियो बेहतरीन विकल्प हैं । इटालियंस खाना जानते हैं और वे शराब जानते हैं । ट्रेबियानो और वर्डिचियो इतालवी सफेद वाइन हैं जो मछली और सफेद मांस के साथ अच्छी तरह से जोड़ी जाती हैं, जबकि चियांटी भारी, बोल्डर व्यंजनों के लिए एक महान इतालवी लाल है । आप कास्टेलो डि अमा चियांटी क्लासिको सैन लोरेंजो ग्रैन सेलेज़ियोन की कोशिश कर सकते हैं । समीक्षक इसे 4.5 में से 5 स्टार रेटिंग और लगभग 48 डॉलर प्रति बोतल की कीमत के साथ काफी पसंद करते हैं ।
Castello di अमा Chianti Classico सैन लोरेंजो बूढ़ी औरत Selezione
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31 के 100 शराब उत्साही शीर्ष 2018 शुद्ध रूबी-लाल। चेरी और स्ट्रॉबेरी नोट्स के साथ फल नाक । कुछ तृतीयक संकेत चमड़े को याद दिलाते हैं । पके लाल फलों के स्वाद, रसीले, पेचीदा और लंबे समय तक चलने वाले । टैनिन हैं ripened और नाजुक है । बाद में गहरे लाल फल, गीली जमीन और लकड़ी के नोटों के साथ एक जीवंत ताजगी व्यक्त करता है ।
कठिनाईसामान्य
में तैयार25 मिनट
सर्विंग्स8
स्वास्थ्य स्कोर4
पत्रिका
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