मलाईदार लहसुन ड्रेसिंग के साथ इतालवी सब्जी सलाद

आपके पास कभी भी बहुत अधिक साइड डिश रेसिपी नहीं हो सकती हैं, इसलिए क्रीमी गार्लिक ड्रेसिंग के साथ इटैलियन वेजिटेबल सलाद ट्राई करें । के लिए प्रति सेवारत 75 सेंट, यह नुस्खा कवर 7% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 3 ग्राम प्रोटीन, 16 ग्राम वसा, और कुल का 170 कैलोरी. यह नुस्खा 8 कार्य करता है । 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । यह नुस्खा भूमध्यसागरीय व्यंजनों की खासियत है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त, डेयरी मुक्त, पूरे 30, और पेसटेरियन आहार। सौंफ के बल्ब, डिजॉन सरसों, फूलगोभी, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना शानदार बनाने के लिए आवश्यक है । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 25 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 31 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर इतना जबरदस्त नहीं है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं मलाईदार इतालवी वसा रहित सलाद ड्रेसिंग, मलाईदार सहिजन ड्रेसिंग के साथ रूट सब्जी सलाद, तथा मलाईदार डिल ड्रेसिंग के साथ सब्जी भरी हुई सलाद.
निर्देश
सौंफ (आरक्षित मोर्चों) को ट्रिम करें और सख्त बाहरी परत को हटा दें । पतले स्लाइस सौंफ क्रॉसवाइज और फूलगोभी की लंबाई (1/8 इंच) । एक विकर्ण (1/8 इंच) पर स्लाइस शतावरी ।
एक बड़े कटोरे में सब्जियां मिलाएं ।
एक ब्लेंडर में प्यूरी यॉल्क्स, लहसुन, एंकोवी, सरसों, नींबू का रस और 1/4 चम्मच नमक और काली मिर्च । मोटर चलने के साथ, एक धीमी धारा में तेल जोड़ें, जब तक ड्रेसिंग मोटी और इमल्सीफाइड न हो जाए ।
सब्जियों को कोट करने के लिए पर्याप्त ड्रेसिंग के साथ टॉस करें । नमक के साथ सीजन ।
सौंफ़ मोर्चों के साथ छिड़के ।
फोंटालोनी वर्नाकिया डिसन गिमिग्नानो ' 07
* ड्रेसिंग में अंडे की जर्दी पकाया नहीं जाता है । एक तेज, अंडे से सुरक्षित ड्रेसिंग के लिए, यॉल्क्स और तेल के स्थान पर 2/3 कप मेयोनेज़ का उपयोग करें । * सब्जियों और ड्रेसिंग को 3 घंटे आगे तैयार किया जा सकता है और अलग से ठंडा किया जा सकता है (नम कागज तौलिये के साथ सील करने योग्य बैग में सब्जियां) ।