मलाईदार शाकाहारी पास्ता प्रिमावेरा

मलाईदार शाकाहारी पास्ता प्रिमावेरा
मलाईदार शाकाहारी पास्ता प्रिमावेरन एक है डेयरी मुक्त मुख्य पाठ्यक्रम। के लिए $ 1.69 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 28% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । एक सेवारत में शामिल हैं 519 कैलोरी, 17 ग्राम प्रोटीन, तथा 16 ग्राम वसा. यह नुस्खा 4 कार्य करता है । 416 लोगों ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बनाएंगे । यह नुस्खा भूमध्यसागरीय व्यंजनों की खासियत है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए 2 हैस एवोकाडोस, तुलसी के पत्ते, ब्रोकोली फ्लोरेट्स और कुछ अन्य चीजें उठाएं । नमक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं एप्पल टर्नओवर रेसिपी एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 100 के एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर शानदार है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं मटर और गाजर के साथ नट-रिटिअस क्रीमी वेगन पास्ता प्रिमावेरा, मलाईदार शाकाहारी प्रिमावेरा पप्पर्डेल, तथा मलाईदार पास्ता प्रिमावेरा.

निर्देश

1
नमकीन उबलते पानी के एक बड़े बर्तन में पेनी को निविदा होने तक पकाएं, लगभग 10 मिनट (लस मुक्त पास्ता के साथ समय भिन्न हो सकता है-समय के लिए पैकेज देखें) । पास्ता पकने से लगभग 5 मिनट पहले ब्रोकली और गाजर डालें । पास्ता पकने से लगभग 2 मिनट पहले, तोरी डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 बड़ा चम्मच कीमा बनाया हुआ ताजा तुलसी या 1/2 चम्मच सूखी तुलसी1 बड़ा चम्मच कीमा बनाया हुआ ताजा तुलसी या 1/2 चम्मच सूखी तुलसी
3 मध्यम तोरई, दरदरा कसा हुआ (लगभग)3 मध्यम तोरई, दरदरा कसा हुआ (लगभग)
1/2 से 1 अनानास (आकार के आधार पर), छीलकर 1/2 इंच के टुकड़ों में काट लें, धो लें और सजाने के लिए अच्छी पत्तियां अलग रख लें1/2 से 1 अनानास (आकार के आधार पर), छीलकर 1/2 इंच के टुकड़ों में काट लें, धो लें और सजाने के लिए अच्छी पत्तियां अलग रख लें
1/2 कप छिलके वाली एडमैम मटर1/2 कप छिलके वाली एडमैम मटर
PennePenne
1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
6 औंस डेली-कटा हुआ भुना हुआ बीफ़, स्ट्रिप्स में कटा हुआ6 औंस डेली-कटा हुआ भुना हुआ बीफ़, स्ट्रिप्स में कटा हुआ
2
पके हुए पास्ता और सब्जियों को अच्छी तरह से सूखा लें और बर्तन में वापस आ जाएं । जबकि पास्ता पक रहा है, एक ब्लेंडर या फूड प्रोसेसर में सूखा हुआ काजू, लहसुन और शोरबा मिलाएं । चिकनी और अच्छी तरह मिश्रित होने तक प्रक्रिया करें । एवोकैडो को छीलें और गड्ढे करें और इसे स्वाद के लिए स्कैलियन, नींबू का रस, नमक और काली मिर्च के साथ खाद्य प्रोसेसर में जोड़ें । चिकनी और मलाईदार तक प्रक्रिया करें । एक पतली सॉस के लिए, यदि आवश्यक हो, तो कुछ बादाम दूध जोड़ें । एक मोटी सॉस के लिए, अतिरिक्त एवोकैडो जोड़ें । यदि आवश्यक हो, तो सीज़निंग को चखें और समायोजित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/2 कप छिलके वाली एडमैम मटर1/2 कप छिलके वाली एडमैम मटर
2 बड़े चम्मच शुद्ध मेपल सिरप (अधिमानतः ग्रेड बी), साथ ही परोसने के लिए 4 चम्मच2 बड़े चम्मच शुद्ध मेपल सिरप (अधिमानतः ग्रेड बी), साथ ही परोसने के लिए 4 चम्मच
1 प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ1 प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ
1/8 चम्मच प्रत्येक सूखा अजवायन, तुलसी और मेंहदी, कुचला हुआ1/8 चम्मच प्रत्येक सूखा अजवायन, तुलसी और मेंहदी, कुचला हुआ
1 1/2 कप लहसुन की कलियाँ, लहसुन के तेल से अलग1 1/2 कप लहसुन की कलियाँ, लहसुन के तेल से अलग
आइसबर्ग लेट्यूस, 2 इंच के टुकड़ों में काट लेंआइसबर्ग लेट्यूस, 2 इंच के टुकड़ों में काट लें
1/2 पाउंड टर्की स्तन1/2 पाउंड टर्की स्तन
काजूकाजू
1 संतरा, छिलका1 संतरा, छिलका
8 (अंडर-12) झींगा8 (अंडर-12) झींगा
पैकेज क्राउडर मटर, पिघली हुई या 1 कैन (15-1/2 औंस) ब्लैक आइड मटर, सूखा हुआपैकेज क्राउडर मटर, पिघली हुई या 1 कैन (15-1/2 औंस) ब्लैक आइड मटर, सूखा हुआ
6 से 8 गर्म बिस्कुट, विभाजित6 से 8 गर्म बिस्कुट, विभाजित
1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
(जैसे मैरी बिस्कुट)(जैसे मैरी बिस्कुट)
42 लाल स्ट्रिंग मुलेठी42 लाल स्ट्रिंग मुलेठी
6 औंस डेली-कटा हुआ भुना हुआ बीफ़, स्ट्रिप्स में कटा हुआ6 औंस डेली-कटा हुआ भुना हुआ बीफ़, स्ट्रिप्स में कटा हुआ
3
सूखा पका हुआ पास्ता और सब्जियों वाले बर्तन में सॉस जोड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पका हुआ पास्तापका हुआ पास्ता
1 1/2 कप लहसुन की कलियाँ, लहसुन के तेल से अलग1 1/2 कप लहसुन की कलियाँ, लहसुन के तेल से अलग
6 से 8 गर्म बिस्कुट, विभाजित6 से 8 गर्म बिस्कुट, विभाजित
उपकरण आप उपयोग करेंगे
6 औंस डेली-कटा हुआ भुना हुआ बीफ़, स्ट्रिप्स में कटा हुआ6 औंस डेली-कटा हुआ भुना हुआ बीफ़, स्ट्रिप्स में कटा हुआ
4
टमाटर और कटी हुई तुलसी डालें और मिलाने के लिए धीरे से टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच हैताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच है
1 लाल प्याज, छोटा पासा1 लाल प्याज, छोटा पासा
5
तुलसी के पूरे पत्तों से सजाकर तुरंत परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप मजबूती से पैक की गई तुलसी की पत्तियां1 कप मजबूती से पैक की गई तुलसी की पत्तियां

सामग्री

4रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआयदि आवश्यक हो तो सादा बिना पका हुआ बादाम का दूध (चावल का दूध या अन्य दूध का विकल्प हो सकता है)यदि आवश्यक हो तो सादा बिना पका हुआ बादाम का दूध (चावल का दूध या अन्य दूध का विकल्प हो सकता है)1छोड़ दोपूरे ताजा तुलसी , गार्निश के लिएपूरे ताजा तुलसी , गार्निश के लिए2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएबी चीनीबी चीनी1छोटागाजर, पतले कटा हुआगाजर, पतले कटा हुआ12 लहसुन लौंग, कुचल2 लहसुन लौंग, कुचल2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएअंगूर टमाटर, लंबाई में आधाअंगूर टमाटर, लंबाई में आधा4रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआबेबी शैल पास्ता, पका हुआ अल डेंटेबेबी शैल पास्ता, पका हुआ अल डेंटे12 पके हास एवोकाडोस के लिए, आधा और खड़ा2 पके हास एवोकाडोस के लिए, आधा और खड़ा2(सर्दी)1 प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ1 प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ340(हमने इडाहोअन बटरी होमस्टाइल का इस्तेमाल किया)पेनी पास्ता (सूजी या लस मुक्त)पेनी पास्ता (सूजी या लस मुक्त)1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकच्चे काजू, रात भर भिगोकर सूखा हुआकच्चे काजू, रात भर भिगोकर सूखा हुआ11 कप मटर, जमे हुए या डिब्बाबंद, वैसे ही। सूखा हुआ, पुनर्गठित। ताजा, बराबर उबला हुआ।1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए2scallions, कटा हुआscallions, कटा हुआ2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएगर्म सब्जी शोरबा या पानी, या अधिक यदि आवश्यक होगर्म सब्जी शोरबा या पानी, या अधिक यदि आवश्यक हो1छोटातोरी या पीले स्क्वैश, 1/4-इंच पासा में कटौतीतोरी या पीले स्क्वैश, 1/4-इंच पासा में कटौती
कठिनाईमध्यम
में तैयार30 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर87
पत्रिका
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