मलाईदार सोया ड्रेसिंग के साथ रोमेन सलाद के दिल

मलाईदार सोया ड्रेसिंग के साथ रोमेन सलाद के दिल
मलाईदार सोया ड्रेसिंग के साथ रोमेन सलाद के दिल सिर्फ साइड डिश हो सकते हैं जिन्हें आप खोज रहे हैं । यह लस मुक्त नुस्खा 8 और लागत परोसता है प्रति सेवारत 36 सेंट. एक सेवारत में शामिल हैं 34 कैलोरी, 2 ग्राम प्रोटीन, तथा 2 ग्राम वसा. 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । अगर आपके हाथ में पानी, अजमोद, लहसुन की कली और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 82 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर कमाल का है । कोशिश करो मिसो-सरसों ड्रेसिंग के साथ रोमेन दिल, बकरी पनीर ड्रेसिंग के साथ रोमेन दिल, तथा छाछ-डिल ड्रेसिंग के साथ ग्रील्ड रोमेन दिल समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
एक खाद्य प्रोसेसर में पहले 6 अवयवों को मिलाएं; चिकनी होने तक प्रक्रिया करें । प्रोसेसर के साथ, धीरे-धीरे खाद्य ढलान के माध्यम से तेल डालना; अच्छी तरह से मिश्रित होने तक प्रक्रिया ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुएपीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
हेरलूम टमाटर, कटा हुआ, वैकल्पिकहेरलूम टमाटर, कटा हुआ, वैकल्पिक
2
टोफू मिश्रण को एक छोटे कटोरे में डालें; अजमोद में हलचल ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो1 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो
सोया सॉस 1 बड़ा चम्मच तिलसोया सॉस 1 बड़ा चम्मच तिल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/4 कप जिंजरस्नेप कुकीज़ (लगभग 5 कुकीज़)1/4 कप जिंजरस्नेप कुकीज़ (लगभग 5 कुकीज़)
3
एक बड़े कटोरे में रोमेन लेट्यूस और टोफू मिश्रण को मिलाएं, और गठबंधन करने के लिए टॉस करें । 1 प्लेटों में से प्रत्येक पर 1/2 कप सलाद की व्यवस्था करें, और प्रत्येक को लगभग 1 चम्मच परमेसन पनीर के साथ परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3 बड़े चम्मच कम वसा वाला क्रीम चीज़3 बड़े चम्मच कम वसा वाला क्रीम चीज़
12 पिमिएंटो-भरवां जैतून, कटा हुआ12 पिमिएंटो-भरवां जैतून, कटा हुआ
सोया सॉस 1 बड़ा चम्मच तिलसोया सॉस 1 बड़ा चम्मच तिल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/4 कप जिंजरस्नेप कुकीज़ (लगभग 5 कुकीज़)1/4 कप जिंजरस्नेप कुकीज़ (लगभग 5 कुकीज़)
कठिनाईमध्यम
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स8
स्वास्थ्य स्कोर54
डिश प्रकारसलाद
पत्रिका
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