मलाईदार सफेद बीन्स के साथ अजवाइन

मलाईदार सफेद बीन्स के साथ अजवाइन
मलाईदार सफेद सेम के साथ अजवाइन एक है लस मुक्त और शाकाहारी 4 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । इस साइड डिश में है 258 कैलोरी, 8 ग्राम प्रोटीन, तथा 14g वसा की प्रति सेवारत। के लिए प्रति सेवारत 65 सेंट, यह नुस्खा कवर 11% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । फूडनेटवर्क की इस रेसिपी में 1 प्रशंसक हैं । स्टोर पर जाएं और प्याज, कैनेलिनी बीन्स, 8 अजवाइन के डंठल, और कुछ अन्य चीजों को आज बनाने के लिए उठाएं । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 25 मिनट. के साथ एक spoonacular 77 का स्कोर%, यह डिश बहुत अच्छी है । इसी तरह के व्यंजन हैं टूना, अजवाइन, सफेद बीन्स और जैतून के साथ पास्ता सलाद, मलाईदार सफेद बीन्स, तथा सफेद बीन्स और केल के साथ क्रीमी फारो.

निर्देश

1
मध्यम आँच पर एक बड़े कड़ाही में तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पतला-पतला-
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिककटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक
2
प्याज़ और लहसुन डालें और बहुत नरम होने तक पकाएँ, लेकिन भूरा नहीं, लगभग 10 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
गोया® लहसुनगोया® लहसुन
1-1/2 चम्मच GOYA® बारीक कटा हुआ लहसुन या 3 कलियाँ ताज़ा लहसुन, बारीक कटा हुआ1-1/2 चम्मच GOYA® बारीक कटा हुआ लहसुन या 3 कलियाँ ताज़ा लहसुन, बारीक कटा हुआ
3
बीन्स और 1/4 कप आरक्षित तरल को कैन से डालें और नमक और काली मिर्च के साथ अच्छी तरह से सीज़न करें । गर्मी को मध्यम-उच्च तक बढ़ाएं और तब तक पकाना जारी रखें जब तक कि बीन्स टूटने न लगें, लगभग 5 मिनट । थोड़ा ठंडा करें और मिश्रण को एक खाद्य प्रोसेसर और प्यूरी में स्थानांतरित करें, यदि आवश्यक हो, तो अधिक आरक्षित तरल में बूंदा बांदी करें, जब तक कि यह मोटी ह्यूमस की स्थिरता न हो । स्वाद और मसाला समायोजित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4 स्लाइस मुएनस्टर चीज़, आधी कटी हुई4 स्लाइस मुएनस्टर चीज़, आधी कटी हुई
एक चिकनी फैलने योग्य स्थिरता के लिएएक चिकनी फैलने योग्य स्थिरता के लिए
3 कप कटा हुआ प्रोवोलोन या मोत्ज़ारेला या दोनों का संयोजन3 कप कटा हुआ प्रोवोलोन या मोत्ज़ारेला या दोनों का संयोजन
1 कप मेपल सिरप या मेपल-स्वाद वाला सिरप1 कप मेपल सिरप या मेपल-स्वाद वाला सिरप
उपकरण आप उपयोग करेंगे
साथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानीसाथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानी
4
परोसने से पहले अतिरिक्त तुलसी के तेल के साथ एक चौड़े, लंबे गिलास और बूंदा बांदी में स्थानांतरित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
तुलसी का तेलतुलसी का तेल
5
परोसने के लिए, अजवाइन के डंठल को डिप में सीधा खड़ा करें । (एक कंटेनर चुनें जो अजवाइन को सीधा खड़ा करने की अनुमति देने के लिए उच्च पक्षों के साथ काफी छोटा है) ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मध्यम आकार के ताजे टमाटर (लगभग , छिले हुए और छठे हिस्से में कटे हुए)मध्यम आकार के ताजे टमाटर (लगभग , छिले हुए और छठे हिस्से में कटे हुए)
मिश्रित क्रैकर्स या पीटा चिप्समिश्रित क्रैकर्स या पीटा चिप्स
कठिनाईसामान्य
में तैयार25 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर21
पत्रिका
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