मल्टीग्रेन पेनकेक्स
मल्टीग्रेन पेनकेक्स सिर्फ सुबह का भोजन हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत 25 सेंट खर्च करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 6 ग्राम प्रोटीन, 1 ग्राम वसा, और कुल का 130 कैलोरी. 1 व्यक्ति खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 25 मिनट. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है शाकाहारी आहार। यदि आपके पास आटा, लुढ़का हुआ जई, आटा, और हाथ पर कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 55 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो ठोस है । कोशिश करो मल्टीग्रेन पेनकेक्स, मल्टीग्रेन पेनकेक्स, तथा मल्टीग्रेन पेनकेक्स समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
एक मध्यम कटोरे में, पूरे गेहूं का आटा, मैदा, ओट्स, कॉर्नमील, स्वीटनर, नमक, बेकिंग पाउडर, बेकिंग सोडा और दालचीनी को एक साथ हिलाएं । एक अलग कटोरे में, अंडे, दही, दूध और पानी को एक साथ फेंट लें ।
गीली सामग्री को सूखे में डालें, और सिक्त होने तक मिलाएँ ।
मध्यम गर्मी पर एक कड़ाही गरम करें, और खाना पकाने के स्प्रे के साथ कोट करें ।
कड़ाही पर प्रति पैनकेक लगभग 1/3 कप बैटर डालें । बीच में बुलबुले बनने तक पकाएं, फिर पलटें और दूसरी तरफ ब्राउन होने तक पकाएं ।