मलेशियाई सैटेस के आसपास की आवश्यकता है 3 घंटे और 50 मिनट शुरू से अंत तक । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 974 कैलोरी, 36g प्रोटीन की, तथा 67g वसा की. के लिए $ 4.78 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 35% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति को यह नुस्खा शानदार और संतोषजनक लगा । यह एक मुख्य पाठ्यक्रम के रूप में अच्छा काम करता है । यदि आपके पास झींगा का पेस्ट, पिसी हुई हल्दी, चीनी और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । चीनी का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं पूरे गेहूं परिष्कृत चीनी मुक्त चीनी कुकीज़ एक मिठाई के रूप में । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और डेयरी मुक्त आहार। यह द्वारा आप के लिए लाया Foodnetwork. सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 61 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो ठोस है । कोशिश करो Bbq चिकन साते, Lemongrass पोर्क साते, तथा मूंगफली की चटनी के साथ पोर्क रिब सैट समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
चिकन या बीफ के टुकड़ों को मिक्सिंग बाउल में डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
जलापेनो, पतली पट्टियों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
(112 से 118 डिग्री फारेनहाइट/44 से 48 डिग्री सेल्सियस)
2
जोड़ें lemongrass, प्याज, तेल, अदरक, और मसालों और seasonings. लगभग 3 घंटे के लिए रेफ्रिजरेटर में कवर और मैरीनेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अमृत जी
4 छोटी ज़ुकीनी, 1/4-इंच के टुकड़ों में कटी हुई
वेनिला बीन, लंबाई में आधा काटें और वेनिला बीज इकट्ठा करने के लिए खुरचें
वियतनामी दालचीनी चिप्स
3 कप ओक या पेकान लकड़ी के चिप्स, या 6 बड़े टुकड़े, कम से कम 1 घंटे और अधिकतम 4 घंटे तक ठंडे पानी में भिगोए हुए
पीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए
3
एक ग्रिल गरम करें, अधिमानतः लकड़ी का कोयला, मध्यम-उच्च तक । इस बीच, चिकन या बीफ को मैरिनेड और कटार से हटा दें (यदि लकड़ी के कटार का उपयोग कर रहे हैं, तो उपयोग करने से पहले उन्हें 30 मिनट के लिए भिगोना सुनिश्चित करें) । 3 से 5 मिनट तक या पकने तक ग्रिल करें, आधा पलट दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3 बड़े चम्मच भुने हुए तिल, गार्निश के लिए
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
जलापेनो, पतली पट्टियों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
एयर हेड कैंडीज, पतली पट्टियों में कटी हुई
टैकोस के लिए 1/2 कप कसा हुआ चेडर चीज़
4
मूंगफली की चटनी और चावल के केक के साथ परोसें और ककड़ी और प्याज के साथ गार्निश करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मूंगफली की चटनी
1 कप एशियाई लाल बीन पेस्ट
चुनी हुई डिल टहनियाँ
3 कप ओक या पेकान लकड़ी के चिप्स, या 6 बड़े टुकड़े, कम से कम 1 घंटे और अधिकतम 4 घंटे तक ठंडे पानी में भिगोए हुए
5
मध्यम आँच पर एक बड़े कड़ाही में तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 1/2 कप कटा हुआ प्याज (2 प्याज)
6
प्याज, झींगा पेस्ट, हल्दी, लेमनग्रास और बवासीर डालें । गठबंधन करने के लिए हिलाओ और मध्यम गर्मी पर सुगंधित और प्याज नरम होने तक पकाना ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Belacan
अमृत जी
हल्दी
2 भुनी हुई लाल मिर्च, कटी हुई
3 कप ओक या पेकान लकड़ी के चिप्स, या 6 बड़े टुकड़े, कम से कम 1 घंटे और अधिकतम 4 घंटे तक ठंडे पानी में भिगोए हुए
7
नारियल का दूध और पानी डालकर उबाल लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
स्कॉच बोनट चिली, कटा हुआ
1 नींबू के छिलके की पट्टी
8
चीनी, नमक और मूंगफली डालें । मध्यम गर्मी पर लगातार हिलाओ और सॉस के गाढ़ा होने तक उबालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 (8 औंस) पैकेज चाय बिस्कुट (जैसे मैरी बिस्कुट)
परोसने का सुझाव: पास्ता के ऊपर परोसें
नींबू के छिलके की पट्टी
5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित
9
लेमनग्रास के डंठल को हटा दें और गर्म या कमरे के तापमान पर परोसें ।