मशरूम और पालक Quiche में एक जई परत

ओट क्रस्ट में मशरूम-और-पालक क्विक सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह लस मुक्त नुस्खा 6 और लागत परोसता है $ 1.15 प्रति सेवारत. इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 15 ग्राम प्रोटीन, 13 ग्राम वसा, और कुल का 251 कैलोरी. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए स्टिक मार्जरीन, परमेसन चीज़, थाइम और कुछ अन्य चीजें उठाएं । अंडे की सफेदी का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं एप्पल Turnovers नुस्खा एक मिठाई के रूप में । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. यह नुस्खा भूमध्यसागरीय व्यंजनों की खासियत है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 72 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो स्टफिंग क्रस्ट के साथ मशरूम पालक टर्की क्विक, आलू हैश क्रस्ट के साथ पालक और मशरूम, तथा पालक Quiche के साथ आलू पपड़ी समान व्यंजनों के लिए ।