मशरूम और बेबी पालक तीखा
मशरूम और बेबी पालक तीखा लगभग लेता है 1 घंटा 45 मिनट शुरुआत से अंत तक । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 11 ग्राम प्रोटीन, 17 ग्राम वसा, और कुल का 297 कैलोरी. के लिए $ 1.07 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 14% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 12 परोसता है । 114 लोगों ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए परिपक्व चेडर, बेबी पालक के पत्ते, बटन मशरूम और कुछ अन्य चीजें उठाएं । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लैक्टो ओवो शाकाहारी आहार। यह आपके लिए बीबीसी गुड फूड द्वारा लाया गया है । सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 58 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो ठोस है । इसी तरह के व्यंजन हैं बेबी पालक और पोर्टोबेलो मशरूम सलाद, बेबी पालक के साथ बेकन और जंगली मशरूम रिसोट्टो, तथा मशरूम, पालक, और स्कैलियन टार्ट.
निर्देश
1 9 0 सी/फैन 170 सी/गैस के लिए हीट ओवन
पेस्ट्री को हल्के फुल्के सतह पर रोल करें और इसका उपयोग 22 सेमी गहरे फ्लान टिन को लाइन करने के लिए करें ।
किनारों को ओवरहैंग दें, उन्हें अभी तक ट्रिम न करें । फ्रिज या फ्रीजर में कम से कम 15 मिनट तक चिल करें ।
बेकिंग चर्मपत्र के साथ तीखा मामला लाइन करें और इसे बेकिंग बीन्स के साथ भरें ।
बेकिंग ट्रे पर रखें, फिर 15-20 मिनट तक बेक करें ।
सेम और चर्मपत्र निकालें, फिर बेस पकाने के लिए एक और 5 मिनट के लिए ओवन पर लौटें ।
निकालें, फिर ओवन के तापमान को 160 सी/प्रशंसक 140 सी/गैस तक कम करें
एक बड़े फ्राइंग पैन में तेल गरम करें, फिर मशरूम को 1 मिनट तक पकाएं ।
पालक डालें, फिर 3 मिनट तक या नीचे गलने तक पकाएं ।
एक जग और सीजन में दूध और क्रीम के साथ अंडे को अच्छी तरह मिलाएं । बेस पर पनीर छिड़क कर तीखा बनाएं, फिर सब्जियों पर बिखेरें और क्रीम और अंडे के मिश्रण पर डालें ।
ऊपर से थाइम छिड़कें, फिर 40-45 मिनट या सेट होने तक बेक करें ।
ओवन से निकालें और ठंडा होने दें । पेस्ट्री किनारों को ट्रिम करें और नीचे सलाद के साथ स्लाइस में परोसें ।