मशरूम काली मिर्च ऑमलेट
ग्लूटेन मुक्त, लैक्टो ओवो शाकाहारी, प्राइमल और कीटोजेनिक मुख्य पाठ्यक्रम की आवश्यकता है? मशरूम पेपर ऑमलेट आजमाने के लिए एक बढ़िया रेसिपी हो सकती है। यह रेसिपी 2 लोगों के लिए है और इसकी लागत $1.24 प्रति सर्विंग है। इस डिश के एक हिस्से में लगभग 22 ग्राम प्रोटीन , 31 ग्राम वसा और कुल 382 कैलोरी होती है। 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है। यह आपके लिए Taste of Home द्वारा लाया गया है। स्टोर पर जाएँ और मक्खन, मोंटेरी जैक चीज़ , हरी प्याज़ और कुछ अन्य चीज़ें ले आएँ जिन्हें आज ही बनाना है। तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 20 मिनट लगते हैं। कुल मिलाकर, इस रेसिपी को 46% का ठोस स्पूनएकुलर स्कोर प्राप्त होता है ।
निर्देश
एक बड़े नॉनस्टिक कड़ाही में, 1 बड़ा चम्मच मक्खन में प्याज, मशरूम और हरी मिर्च को नरम होने तक भूनें।
उसी कड़ाही में मध्यम-तेज़ आंच पर बचा हुआ मक्खन पिघलाएं।
अंडे, नमक और काली मिर्च को फेंटें।
अंडे के मिश्रण को कड़ाही में डालें (मिश्रण को किनारों पर तुरंत जम जाना चाहिए)।
जैसे ही अंडे पक जाएं, पके हुए किनारों को बीच की ओर धकेलें, ताकि कच्चा हिस्सा नीचे बह जाए। जब अंडे पक जाएं, तो एक तरफ सब्जी का मिश्रण डालें और चीज़ छिड़कें; दूसरी तरफ़ को भरने के ऊपर मोड़ दें।