मशरूम, स्क्वैश, और स्मोक्ड गौडा पिज्जा (स्वस्थ भोग)

मशरूम, स्क्वैश, और स्मोक्ड गौडा पिज्जा (स्वस्थ भोग)
मशरूम, स्क्वैश, और स्मोक्ड गौडा पिज्जा (स्वस्थ भोग) सिर्फ हो सकता है भूमध्यसागरीय नुस्खा आप के लिए खोज रहे हैं । यह नुस्खा 8 सर्विंग्स बनाता है 231 कैलोरी, 8 ग्राम प्रोटीन, तथा 6 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 1.35 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 4% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए एकोर्न स्क्वैश, जैतून का तेल, डी मशरूम मिक्स और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 35 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर बल्कि खराब है । कोशिश करो स्मोक्ड गौडा के साथ मशरूम और पालक फ्रिटाटा, स्मोक्ड गौडा के साथ मशरूम और पालक फ्रिटाटा, तथा स्मोक्ड गौडा पालक पिज्जा समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
खाना पकाने के स्प्रे के साथ एक पन्नी-पंक्तिबद्ध उथले एल्यूमीनियम बेकिंग शीट को कोट करें; शीट पर कटा हुआ जंगली मशरूम मिश्रण की व्यवस्था करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पाक कला स्प्रेपाक कला स्प्रे
मिश्रित मशरूममिश्रित मशरूम
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग शीटबेकिंग शीट
एल्यूमीनियम पन्नीएल्यूमीनियम पन्नी
2
500 पर सेंकना जब तक कि मशरूम से पानी वाष्पित न हो जाए, कभी-कभी सरगर्मी (लगभग 5 मिनट) ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मशरूममशरूम
पानीपानी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
3
एक उथले बेकिंग पैन पर एक प्रीबेक्ड पिज्जा क्रस्ट रखें । पतले स्लाइस बलूत का फल स्क्वैश; क्रस्ट पर समान रूप से व्यवस्थित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बलूत का फल स्क्वैशबलूत का फल स्क्वैश
तैयार पिज्जा क्रस्टतैयार पिज्जा क्रस्ट
क्रस्टक्रस्ट
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग पैनबेकिंग पैन
4
जैतून के तेल के साथ स्क्वैश ब्रश करें; स्क्वैश पर चम्मच मशरूम ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मशरूममशरूम
जैतून का तेलजैतून का तेल
स्क्वैशस्क्वैश
5
स्मोक्ड गौडा और कटा हुआ ताजा ऋषि के साथ छिड़के ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
स्मोक्ड गौडास्मोक्ड गौडा
ताजा ऋषिताजा ऋषि
6
सेंकना 10 मिनट या जब तक शीर्ष सुनहरा भूरा है और स्क्वैश निविदा है.
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
स्क्वैशस्क्वैश
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
7
8 स्लाइस में काटें; परोसें।
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स8
स्वास्थ्य स्कोर11
पत्रिका
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