मशरूम सौते के साथ फंटल पोलेंटा
मशरूम सौते के साथ फंटल पोलेंटा सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $2.93 खर्च करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 384 कैलोरी, 17 ग्राम प्रोटीन, तथा 19 ग्राम वसा. केवल कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए सब्जी शोरबा, नमक, लहसुन लौंग और कुछ अन्य चीजें उठाएं । कम वसा वाले दूध का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं नमकीन कारमेल ब्राउनी मिल्कशेक एक मिठाई के रूप में । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और शाकाहारी आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 46 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । कोशिश करो मशरूम सौते के साथ पनीर पोलेंटा, जंगली मशरूम सौते के साथ नरम पोलेंटा, तथा पोलेंटा के साथ सॉसेज और चार्ड सॉस समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
उच्च गर्मी पर एक कड़ाही में तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![खाना पकाने का तेल]()
खाना पकाने का तेल
खाना पकाने का तेलउपकरण आप उपयोग करेंगे![फ्राइंग पैन]()
फ्राइंग पैन
फ्राइंग पैन3
जड़ी बूटियों और लहसुन जोड़ें; 1 मिनट भूनें । 1/3 कप शोरबा, रस, 1/8 चम्मच नमक, और काली मिर्च में हिलाओ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![लहसुन]()
लहसुन![काली मिर्च]()
काली मिर्च![शोरबा]()
शोरबा![जड़ी बूटी]()
जड़ी बूटी![रस]()
रस![नमक]()
नमक
लहसुन
काली मिर्च
शोरबा
जड़ी बूटी
रस
नमक4
एक उबाल में दूध और 1 1/2 कप शोरबा लाओ । पोलेंटा में हिलाओ; लगातार हिलाते हुए, 4 मिनट पकाएं । आधा पनीर और 1/4 चम्मच नमक में हिलाओ । पोलेंटा को 4 ग्रैटिन व्यंजनों में विभाजित करें; शेष पनीर के साथ शीर्ष । विवाद 5 मिनट। 1/2 कप मशरूम के साथ प्रत्येक सेवारत शीर्ष ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![मशरूम]()
मशरूम![पोलेंटा]()
पोलेंटा![पनीर]()
पनीर![शोरबा]()
शोरबा![दूध]()
दूध![नमक]()
नमक
मशरूम
पोलेंटा
पनीरशोरबा
दूधनमकउपकरण
सामग्री
0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)![3 बड़े चम्मच अनसाल्टेड मक्खन, 6 टुकड़ों में काट लें]()
3 बड़े चम्मच अनसाल्टेड मक्खन, 6 टुकड़ों में काट लें227मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)![पैकेज presliced cremini मशरूम]()
पैकेज presliced cremini मशरूम113मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)![कप कटा हुआ फोंटल या फोंटिना पनीर, विभाजित]()
कप कटा हुआ फोंटल या फोंटिना पनीर, विभाजित11 पौंड तोरी,![कीमा बनाया हुआ ताजा थाइम]()
कीमा बनाया हुआ ताजा थाइम3![लहसुन लौंग, कटा हुआ]()
लहसुन लौंग, कटा हुआ2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)![ताजा नींबू का रस]()
ताजा नींबू का रस4736 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए![2% कम वसा वाला दूध]()
2% कम वसा वाला दूध227मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)![पैकेज विदेशी मशरूम मिश्रण, कटा हुआ]()
पैकेज विदेशी मशरूम मिश्रण, कटा हुआ2(सर्दी)![1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)]()
1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)![कीमा बनाया हुआ ताजा अजवायन]()
कीमा बनाया हुआ ताजा अजवायन1776 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए![तत्काल पोलेंटा]()
तत्काल पोलेंटा0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)![(बड़ी ट्यूब)]()
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(बड़ी ट्यूब)796 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए![कार्बनिक सब्जी शोरबा]()
कार्बनिक सब्जी शोरबा3556 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए![कार्बनिक सब्जी शोरबा]()
कार्बनिक सब्जी शोरबा
3 बड़े चम्मच अनसाल्टेड मक्खन, 6 टुकड़ों में काट लें227मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)
पैकेज presliced cremini मशरूम113मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)
कप कटा हुआ फोंटल या फोंटिना पनीर, विभाजित11 पौंड तोरी,
कीमा बनाया हुआ ताजा थाइम3
लहसुन लौंग, कटा हुआ2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)
ताजा नींबू का रस4736 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए
2% कम वसा वाला दूध227मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)
पैकेज विदेशी मशरूम मिश्रण, कटा हुआ2(सर्दी)
1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)
कीमा बनाया हुआ ताजा अजवायन1776 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए
तत्काल पोलेंटा0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)
(बड़ी ट्यूब)0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)(बड़ी ट्यूब)796 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए
कार्बनिक सब्जी शोरबा3556 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकार्बनिक सब्जी शोरबाकठिनाईसामान्य
में तैयार20 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर20
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