मशरूम सॉस में ऑरेंज रफ
आपके पास कभी भी बहुत सारे मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए मशरूम सॉस में नारंगी रफी को आज़माएं । यह नुस्खा 3 कार्य करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 66 ग्राम प्रोटीन, 9 ग्राम वसा, और कुल का 555 कैलोरी. के लिए $ 9.03 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 47% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । परमेसन चीज़, अनुभवी ब्रेड क्रम्ब्स, पिसी हुई काली मिर्च, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है पेस्केटेरियन आहार। यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 55 मिनट. सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 86 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो अद्भुत है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं टैटार सॉस के साथ ऑरेंज रफ, लाल मिर्च की चटनी के साथ नारंगी खुरदरा, तथा डिल सॉस के साथ ऑरेंज रफ.
निर्देश
ओवन को 350 डिग्री फ़ारेनहाइट (175 डिग्री सेल्सियस) पर प्रीहीट करें । एल्यूमीनियम पन्नी के साथ एक बेकिंग पैन को लाइन करें, और खाना पकाने के स्प्रे के साथ कोट करें ।
मध्यम गर्मी पर खाना पकाने के स्प्रे के साथ लेपित एक मध्यम सॉस पैन में, मशरूम और प्याज को लगभग 4 मिनट तक पकाएं और हिलाएं । नींबू मिर्च, इतालवी मसाला, काली मिर्च और नमक के साथ सीजन ।
गर्मी से निकालें, और लगभग 10 मिनट ठंडा होने दें । दही और परमेसन चीज़ को अच्छी तरह मिला लें ।
मशरूम मिश्रण के लगभग 2 बड़े चम्मच पर तैयार बेकिंग पैन में प्रत्येक नारंगी खुरदरे पट्टिका को व्यवस्थित करें । शेष मशरूम मिश्रण के साथ शीर्ष पट्टिका ।
ब्रेड क्रम्ब्स के साथ छिड़के ।
पहले से गरम ओवन में 30 मिनट सेंकना, या जब तक मछली आसानी से एक कांटा के साथ परतदार न हो जाए । पेपरिका के साथ सीजन और सेवा करने के लिए अजमोद के साथ गार्निश करें ।