मशरूम, हरी बीन्स और तुलसी के साथ थाई चिकन तैयार है लगभग 25 मिनट में और निश्चित रूप से एक भयानक है लस मुक्त और डेयरी मुक्त एशियाई भोजन के प्रेमियों के लिए विकल्प । के लिए $ 1.79 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 19% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 22 ग्राम प्रोटीन, 12 ग्राम वसा, और कुल का 244 कैलोरी. यह नुस्खा 4 कार्य करता है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए एशियाई मछली सॉस, वनस्पति तेल, जलेपीनोस—आधा, और कुछ अन्य चीजें उठाएं । बहुत से लोगों को वास्तव में यह मुख्य पाठ्यक्रम पसंद नहीं आया । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 53 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजन हैं हरी करी के साथ थाई तुलसी चिकन, मशरूम और हरी बीन्स के साथ चिकन, तथा हरी बीन्स और नूडल्स के साथ थाई रेड करी चिकन: सभी एक बर्तन में.
निर्देश
1
एक छोटे कटोरे में, ऑयस्टर सॉस को फिश सॉस और चीनी के साथ मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ऑयस्टर सॉस
मछली सॉस
नींबू का रस, वैकल्पिक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तीखी मिर्च, बीज निकालकर टुकड़ों में कटी हुई (अनुशंसित: पेप्पाड्यू)
2
एक कड़ाही में, उच्च गर्मी पर 1/2 बड़ा चम्मच तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
8 नान फ्लैटब्रेड, चौथाई भाग में
उपकरण आप उपयोग करेंगे
5- से 8.8-औंस पैकेज 90-सेकंड, माइक्रोवेव-तैयार साबुत अनाज ब्राउन चावल, या 4 कप पके हुए ब्राउन चावल
3
सेम जोड़ें और पकाना, कभी-कभी सरगर्मी, कुरकुरा-निविदा तक, लगभग 5 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
टॉपिंग, वैकल्पिक
4
एक प्लेट में स्थानांतरण ।
5
बचे हुए 2 बड़े चम्मच तेल को कड़ाही में डालें और धूम्रपान होने तक गर्म करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
8 नान फ्लैटब्रेड, चौथाई भाग में
उपकरण आप उपयोग करेंगे
5- से 8.8-औंस पैकेज 90-सेकंड, माइक्रोवेव-तैयार साबुत अनाज ब्राउन चावल, या 4 कप पके हुए ब्राउन चावल
6
स्कैलियन, लहसुन और नमक डालें और लहसुन को हल्का सुनहरा होने तक, लगभग 45 सेकंड तक भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
16 स्ट्रिप्स पतले कटे हुए पिमिएंटो या भुनी हुई लाल मिर्च
पीला प्याज, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ, लगभग 1/4 कप
(या तो या नियमित)
7
चिकन को 3 बैचों में जोड़ें, परिवर्धन के बीच कुछ सेकंड प्रतीक्षा करें, और हलचल-भूनें जब तक कि यह मुश्किल से सफेद न हो जाए, लगभग 2 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
8
मशरूम, मक्का, जलेपोस और हरी बीन्स डालें और सब्जियों को कुरकुरा-कोमल होने तक, 2 से 3 मिनट तक भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
तैयार-छँटी हुई हरी फलियाँ, उत्पादन विभाग में उपलब्ध, एक कोण पर आधी कटी हुई
युकोन या सफेद आलू, आधे कटे हुए
8 स्लाइस जेनोआ सलामी, कटा हुआ
ताजा या जमे हुए पीले, सफेद या शूपेग मक्का, पिघलाया हुआ
9
ऑयस्टर सॉस का मिश्रण डालें और चिकन के पकने तक लगभग 2 मिनट तक भूनें । तुलसी में हिलाओ, एक थाली में स्थानांतरित करें और सेवा करें ।
चेनिन ब्लैंक, गेउर्ज़ट्रामिनर और रिस्लीन्ग एशियाई के लिए मेरी शीर्ष पसंद हैं । एशियाई भोजन के लिए सबसे अच्छी शराब भोजन और पकवान पर निर्भर करती है - बेशक - लेकिन ये अम्लीय गोरे कई पारंपरिक भोजन, मसालेदार या नहीं के साथ जोड़ी बनाते हैं । एक शराब जिसे आप आज़मा सकते हैं वह है ब्यूमोंट होप मार्गुराइट चेनिन ब्लैंक । इसमें 5 में से 5 स्टार हैं और एक बोतल की कीमत लगभग 35 डॉलर है ।