मस्कट गोश्त (मसालेदार टमाटर की ग्रेवी में भेड़ का बच्चा)

मस्कट गोश्त (मसालेदार टमाटर की ग्रेवी में भेड़ का बच्चा)
एक की जरूरत है लस मुक्त और पूरे 30 पेय? मस्कट गोश्त (मसालेदार टमाटर की ग्रेवी में भेड़ का बच्चा) कोशिश करने के लिए एक सुपर नुस्खा हो सकता है । एक सेवारत में शामिल हैं 592 कैलोरी, 35 ग्राम प्रोटीन, तथा 43 ग्राम वसा. यह नुस्खा 4 कार्य करता है । के लिए $ 4.12 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 26% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । दुकान पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए घी, प्याज, भेड़ का बच्चा, और कुछ अन्य चीजें उठाएं । यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 1 घंटा. के साथ एक spoonacular 67 का स्कोर%, यह डिश बहुत अच्छी है । कोशिश करो इलाइची गोश्त-इलायची के साथ भेड़ का बच्चा, टमाटर की ग्रेवी के साथ मेमने को भूनें, तथा मसालेदार टमाटर की ग्रेवी में छोला समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
धीमी आंच पर एक बड़ी कड़ाही या कड़ाही रखें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआक्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
5- से 8.8-औंस पैकेज 90-सेकंड, माइक्रोवेव-तैयार साबुत अनाज ब्राउन चावल, या 4 कप पके हुए ब्राउन चावल5- से 8.8-औंस पैकेज 90-सेकंड, माइक्रोवेव-तैयार साबुत अनाज ब्राउन चावल, या 4 कप पके हुए ब्राउन चावल
2
पैन में भेड़ का बच्चा, प्याज, टमाटर, लहसुन का पेस्ट, अदरक का पेस्ट, काली मिर्च, दालचीनी, सूखे मिर्च, लौंग, इलायची के बीज और नमक मिलाएं और हिलाएं; मटन के नरम होने तक, 30 से 35 मिनट तक ढककर पकाएं । घी में हिलाओ। सॉस के गाढ़ा होने तक, 10 से 15 मिनट तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
इलायची के बीजइलायची के बीज
2 से 3 बड़े चम्मच कीमा बनाया हुआ अजमोद2 से 3 बड़े चम्मच कीमा बनाया हुआ अजमोद
अदरक का पेस्टअदरक का पेस्ट
रसेट आलू, 1 इंच के टुकड़ों में काट लेंरसेट आलू, 1 इंच के टुकड़ों में काट लें
आहार क्रीम सोडा कर सकते हैंआहार क्रीम सोडा कर सकते हैं
1 सिर लाल पत्ता सलाद, 2 इंच के टुकड़ों में काट लें1 सिर लाल पत्ता सलाद, 2 इंच के टुकड़ों में काट लें
अतिरिक्त-कुंवारी जैतून का तेल, पैन के 2 मोड़ और बूंदा बांदी के लिए कुछअतिरिक्त-कुंवारी जैतून का तेल, पैन के 2 मोड़ और बूंदा बांदी के लिए कुछ
सफेद बीन्स, भिगोकर पकाया हुआ (1/3 कप खाना पकाने का तरल आरक्षित रखें)सफेद बीन्स, भिगोकर पकाया हुआ (1/3 कप खाना पकाने का तरल आरक्षित रखें)
ताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच हैताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच है
तोरी के 20 पतले टुकड़ेतोरी के 20 पतले टुकड़े
ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)
घीघी
(बड़ी ट्यूब)(बड़ी ट्यूब)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआक्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
कठिनाईकठिन
में तैयार1 घंटे
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर20
पत्रिका
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