मस्टर्ड ग्रिल्ड चिकन, चुकंदर और संतरे का सलाद
मस्टर्ड ग्रिल्ड चिकन, चुकंदर और संतरे के सलाद की आवश्यकता होती है 30 मिनट शुरू से अंत तक । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त, डेयरी मुक्त, पैलियोलिथिक और प्राइमल रेसिपी है 245 कैलोरी, 25 ग्राम प्रोटीन, तथा 9 ग्राम वसा प्रति सेवारत। के लिए $ 1.91 प्रति सेवारत, आपको एक मुख्य पाठ्यक्रम मिलता है जो 4 कार्य करता है । बहुत से लोगों ने यह नुस्खा नहीं बनाया, और 3 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । स्टोर पर जाएं और चिकन जांघों, जैतून का तेल, वैक्यूम-पैक चुकंदर, और कुछ अन्य चीजों को आज बनाने के लिए उठाएं । यह आपके लिए बीबीसी गुड फूड द्वारा लाया गया है । सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 79 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो बहुत अच्छा है । कोशिश करो चुकंदर, संतरा और हेज़लनट सलाद, कोब सलाद पर ग्रील्ड चिकन और मकई, तथा क्विनोआ ग्रीक सलाद के साथ ग्रील्ड चिकन समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
चर्मपत्र कागज या क्लिंग फिल्म की 2 शीटों के बीच चिकन रखो और समतल करने के लिए रोलिंग पिन के साथ बैश करें । संतरे से ज़ेस्ट को कद्दूकस कर लें और एक कटोरी में सरसों, 2 टीस्पून तेल और ढेर सारा मसाला मिलाएं ।
चिकन डालें और अच्छी तरह मिलाएँ ।
एक तवे या फ्राइंग पैन गरम करें और चिकन को हर तरफ 5-6 मिनट तक पकने तक पकाएं ।
सलाद को इकट्ठा करते समय आराम करने के लिए एक प्लेट पर रखें ।
सलाद के पत्तों को एक कटोरे में टिप दें । किसी भी रस को पकड़ने के लिए एक प्लेट पर संतरे को छीलकर काट लें ।
पत्तियों पर संतरे का रस डालो, 1 चम्मच तेल के साथ स्लाइस जोड़ें और एक साथ टॉस करें ।
चुकंदर जोड़ें, फिर चिकन को स्लाइस करें और किसी भी आराम रस के साथ सलाद में जोड़ें । प्लेटों के बीच सब कुछ विभाजित करें और सेवा करें ।
अनुशंसित शराब: Chardonnay, Gruener Veltliner, सॉविनन ब्लैंक
सलाद के लिए शारदोन्नय, ग्रुएनर वेल्टलाइनर और सॉविनन ब्लैंक मेरी शीर्ष पसंद हैं । सॉविनन ब्लैंक और ग्रुनर वेल्टलाइनर दोनों में हर्बी नोट हैं जो टार्ट विनैग्रेट्स से मेल खाने के लिए पर्याप्त एसिड के साथ सलाद को पूरक करते हैं, जबकि मलाईदार सलाद ड्रेसिंग के लिए एक शारदोन्नय एक अच्छा पिक हो सकता है । 4.4 में से 5 स्टार रेटिंग के साथ हैना शारदोन्नय एक अच्छे मैच की तरह लगता है । इसकी कीमत लगभग 16 डॉलर प्रति बोतल है ।
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हैना Chardonnay
शानदार शहद और सुनहरे भूसे के रंग के साथ, यह शराब कारमेल, केला, अनानास के साथ ग्रील्ड आड़ू, नाशपाती पाई की सुगंध लाती है । तालू पर, पाई क्रस्ट, कारमेल, नाशपाती पाई, ग्रील्ड आड़ू, टोस्ट और केले के साथ ताजा टुकड़ा सेब ।