मसूर और पोर्टोबेलो उमामी स्लाइडर्स

मसूर और पोर्टोबेलो उमामी स्लाइडर्स
एक की जरूरत है लस मुक्त और शाकाहारी होर डी ' ओवरे? दाल और पोर्टोबेलो उमामी स्लाइडर्स कोशिश करने के लिए एक अद्भुत नुस्खा हो सकता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 37 ग्राम प्रोटीन, 12 ग्राम वसा, और कुल का 580 कैलोरी. के लिए $ 1.83 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 42% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 3 कार्य करता है । 109 लोगों ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बनाएंगे । अगर आपके हाथ में पानी, मेंहदी, नींबू का रस और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 55 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 99 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर कमाल का है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं बीबीक्यूड पोर्टोबेलो स्लाइडर्स, बीबीक्यू पोर्टोबेलो स्लाइडर्स, तथा स्मोकी बेबी पोर्टोबेलो स्लाइडर्स.

सामग्री

1डबल स्टफ्ड ओरियोज़प्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)प्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोगाजर, कटा हुआगाजर, कटा हुआ1डबल स्टफ्ड ओरियोज़कोल्ड प्रेस्ड नारियल तेलकोल्ड प्रेस्ड नारियल तेल4731 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोहरी दाल, भीगी हुई (1 कप सूखी दाल से शुरू करें, आप उन्हें सोते समय भिगो सकते हैं, रात को पकाने से पहले)हरी दाल, भीगी हुई (1 कप सूखी दाल से शुरू करें, आप उन्हें सोते समय भिगो सकते हैं, रात को पकाने से पहले)2हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेताजा मेंहदी, कटा हुआ ठीकताजा मेंहदी, कटा हुआ ठीक2हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेताजा ऋषि, कटा हुआ ठीकताजा ऋषि, कटा हुआ ठीक2लौंगलहसुन, कीमा बनाया हुआलहसुन, कीमा बनाया हुआ22 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्चग्राउंड गोल्डन सन बीजग्राउंड गोल्डन सन बीज11टीएसपी सूखा अजवायनताजा नींबू का रसताजा नींबू का रस1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेतरल धुआं (वैकल्पिक, लेकिन भयानक)तरल धुआं (वैकल्पिक, लेकिन भयानक)1कटा हुआ प्याजकटा हुआ प्याज28 बड़े चम्मच वर्जिन जैतून का तेल8 बड़े चम्मच वर्जिन जैतून का तेल0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेठीक जमीन समुद्री नमकठीक जमीन समुद्री नमक591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोसोया मुक्त नारियल अमीनो (यदि सोया आपके लिए चिंता का विषय नहीं है तो आप गेहूं मुक्त इमली या नामा शोयू का उपयोग कर सकते हैं)सोया मुक्त नारियल अमीनो (यदि सोया आपके लिए चिंता का विषय नहीं है तो आप गेहूं मुक्त इमली या नामा शोयू का उपयोग कर सकते हैं)591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोअखरोट (वैकल्पिक: वे क्रंच जोड़ते हैं जो मुझे पसंद है, लेकिन अधिक मांस जैसी बर्गर बनावट के लिए, आप उन्हें छोड़ सकते हैं )अखरोट (वैकल्पिक: वे क्रंच जोड़ते हैं जो मुझे पसंद है, लेकिन अधिक मांस जैसी बर्गर बनावट के लिए, आप उन्हें छोड़ सकते हैं )4731 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोशुद्ध पानीशुद्ध पानी
कठिनाईमध्यम
में तैयार55 मिनट
सर्विंग्स3
स्वास्थ्य स्कोर100
पत्रिका
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